Артем Гарін вивчив п'ять тисяч цифр числа Пі
Три роки тому вирішив провести експеримент із пам'яттю – вивчити 150 цифр після коми числа Пі.
Впорався за 15 хвилин. Увечері прийшов у кафе, взяв із собою аркуш із цими цифрами й попросив друзів перевірити. Вони були шоковані. Потім вивчив 300 цифр, 500, 1000, 5 тисяч. Десь раз на 30 днів відтворював їх по пам'яті. Якщо не робити цього, то за місяць втрачається близько відсотка інформації.
5 тисяч цифр вивчив за 14 годин. Розтягнув задоволення на два тижні. Давав мозку час, щоб інформація закріпилася й впорядкувалася. Без перерви можу запам'ятовувати інформацію 8 годин.
Достатньо раз глянути на цифри, щоб запам'ятати їх. За один погляд охоплюю шість-сім цифр, більше не виходить. Кажуть, інформація краще запам'ятовується після того, як її записати. У мене це не працює. Легше дається надрукована на комп'ютері. Відтворюю цифри із заплющеними очима. У перервах граю на піаніно. Тоді розслабляюся. Запам'ятовування і відтворення має відбуватися в повній тиші. Шум чи музика відволікають.
Перед реєстрацією рекорду щодня по 5 годин уголос проговорював цифри. Потрібна майже година, щоб назвати всі. Вони снилися – бачив аркуші з цифрами.
Вранці випив чашку кави, зіграв на піаніно блюз і пішов встановлювати рекорд. В успіху не сумнівався. Під час репетиції виконував складніші завдання – називав їх задом наперед чи починав із середини.
У шкільні роки щоранку по 10 хвилин грав у шахи. Це тонізує мозок. Тепер граю з друзями десь раз на місяць. Займаюся важкою атлетикою і стрибками на акробатичній доріжці. Дотримуюсь спортивної високобілкової дієти. Щодня вживаю багато овочів і близько кілограма білкової їжі. Таке харчування позитивно впливає на пам'ять. Не відмовляю собі в жирах – вони потрібні для вироблення тестостерону. Перед встановленням рекорду з'їв ложечку цукру.
Сплю 9 годин на добу. Найкраще запам'ятовую інформацію протягом 2 годин зранку та за 2 години до сну.
2 
1
Коментарі