У боротьбі із зайвою вагою навіть щоденні виснажливі заняття в тренажерному залі не завжди допомагають. Більше того, кілограми можуть ще й прибавлятися.
Учені називають 4 ймовірні причини того, чому попри інтенсивні фізичні навантаження ваги показують ту ж саму позначку. Пише відоме британське видання TheSun.
1. Їжа як нагорода за хорошу роботу.
Деякі люди мають за звичку заохочувати свої маленькі слабкості, таким чином винагороджуючи себе за докладені зусилля. Пропустити склянку коктейлю, поласувати шоколадкою, порцією морозива чи іншими улюбленими смаколиками після виснажливої праці в спортзалі — величезна помилка. Особливо схильні до цього жінки. Подібна звичка зводить нанівець усі старання, адже зайва їжа — це додаткові калорії. Так, отримується, що вся відпрацьована на заняттях енергія знову повертається. Якщо поставили собі за мету схуднути, потрібно суворо контролювати своє харчування й припинити себе жаліти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як матері чотирьох дітей вдається їсти шоколад і мати фантастичну фігуру
2. Малорухливість.
Займатися на тренажерах мало. Важливо більше рухатися й за межами спортзалу.
3. Уповільнений метаболізм.
Темпи втрати зайвих кілограмів повністю залежать від активності обміну речовин: якщо вона зменшується, то й вага лишається на місці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найкориснішу інтернет-пораду для схуднення
4. Жирова тканина заміщається м'язовою.
Це найоптимістичніший варіант. Ваги можуть показувати ту ж саму позначку через те, що місце "спаленого" жиру зайняли м'язи. Перевірити це можна за допомогою звичайної мірної стрічки: попри те, що вага не змінилася, об'єм талії має стати меншим.
Раніше повідомили про те, що різке схуднення провокує камені в жовчному. Столичний дієтолог розповіла, чим ще загрожує швидка втрата ваги і якими темпами можна позбуватися зайвих кілограмів без шкоди здоров'ю. Спеціаліст надала поради щодо максимально безпечного схуднення.
4 
1
Коментарі