Багато хто уникає їсти сиру цибулю, а тим більше перед сном, переважно через її смак та запах.
Однак якщо їсти її щодня, вона покращить роботу організму.
Розповімо, чому корисно їсти цибулю у сирому вигляді на ніч.
Поліпшиться сон. До складу цибулі входить амінокислота L-триптофан, яка має заспокійливий ефект. Крім того, при регулярному вживанні цибулі у вас знизиться рівень стресу.
Поліпшиться травлення та зникнуть запори. Вся річ у тому, що цибуля містить клітковину та пребіотики.
Ви схуднете. У 100 г цибулі - всього 40 ккал. При цьому навіть у невеликій кількості цей продукт дає відчуття ситості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зміцнює кістки та серце: чому корисно пити червоне вино
Поліпшиться стан шкіри, волосся, нігтів. Причина цього - сірка та інші корисні інгредієнти, що входять до складу цибулі.
Ви отримаєте необхідні вітаміни та мінерали. У цибулі містяться вітаміни А, В, С, Е, К, сірка, цинк, магній та інші корисні речовини.
Зменшиться можливість розвитку багатьох небезпечних захворювань. Згідно з науковими дослідженнями, завдяки споживанню цибулі можна запобігти раку шлунка, товстої кишки, серцево-судинні захворювання.
Більшість людей приділяють увагу здоров'ю серця та мозку, бо вважають їх основними "двигунами" організму. Проте не менш важливо піклуватися і про здоров'я кишківника. Саме він відіграє ключову роль у загальному самопочутті.
Завдяки високому вмісту пребіотичних волокон, особливо фруктоолігосахаридів (ФОС), цибуля допомагає стимулювати ріст корисних бактерій, таких як біфідобактерії та лактобактерії. Ці бактерії підтримують і зберігають збалансований мікробіом кишківника, який має вирішальне значення для травлення, імунної функції та загального стану здоров'я.
2 
1
Коментарі