Якщо рука постійно тягнеться до печива чи цукерок - це не слабкість і не "відсутність сили волі". Найчастіше так тіло сигналить про нестачу поживних речовин і швидкої енергії. Та мучити себе відмовами не доведеться.
Достатньо замінити промислові солодощі правильними продуктами, які насичують, стабілізують рівень цукру в крові й поступово зменшують тягу до десертів.
Ендокринолог Анна Михайличенко зібрала п'ять продуктів, які допоможуть м'яко відмовитися від промислових солодощів і подбати про здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уникнете варикозу: 11 продуктів, які розріджують кров
"Боротьба з тягою до солодкого потребує усього лиш заміни порожніх калорій на якісні жири та клітковину. Це стабілізує рівень цукру, і потреба в "швидкій" енергії зникає.
Гортайте галерею і обирайте, чим варто замінити промислові солодощі.
Здоровий сніданок - це не завжди вівсянка, гранола або смузі. Але саме після таких сніданків найчастіше тягне на солодке.
Обирайте білково-жирові комбінації з невеликою часткою вуглеводів. Такий сніданок дає стабільну енергію, рівний настрій і допомагає уникнути переїдань протягом дня і не буде тяги на солодке
6 
1
Коментарі