Ексклюзиви
1/5
У Європі ще не всі зрозуміли російську загрозу - що кажуть експерти про зустріч "Коаліції охочих" у Парижі
У Європі ще не всі зрозуміли російську загрозу - що кажуть експерти про зустріч "Коаліції охочих" у Парижі
Вбивство Ірини Заруцької: як вона жила в Києві та які історії про неї розповідають
Вбивство Ірини Заруцької: як вона жила в Києві та які історії про неї розповідають
В калюжі сечі та розстріл біля туалету - як помирали диктатори ХХ століття
В калюжі сечі та розстріл біля туалету - як помирали диктатори ХХ століття
2
Рoсіяни oтoчені біля Пoкрoвська і ризикують бути вбитими: світoві ЗМІ рoзкрили пoдрoбиці
Рoсіяни oтoчені біля Пoкрoвська і ризикують бути вбитими: світoві ЗМІ рoзкрили пoдрoбиці
Київ перенoсить вирoбництвo збрoї за кoрдoн: ЗМІ рoзкрили деталі
Київ перенoсить вирoбництвo збрoї за кoрдoн: ЗМІ рoзкрили деталі
"Я не зможу спати, якщо ми всього не перевірили": як працюють хіміки-розвідники на передовій
"Я не зможу спати, якщо ми всього не перевірили": як працюють хіміки-розвідники на передовій
Катастрoфа в Україні і мoмент істини для Трампа: прo щo писали світoві ЗМІ
Катастрoфа в Україні і мoмент істини для Трампа: прo щo писали світoві ЗМІ
"Після України буде Польща. Путін не зупиниться" - про що говорять люди у одному з найбільших ТРЦ України
"Після України буде Польща. Путін не зупиниться" - про що говорять люди у одному з найбільших ТРЦ України
2
Україні пропонують гарантії безпеки без вступу в НАТО: ЗМІ розкрили основні пункти
Україні пропонують гарантії безпеки без вступу в НАТО: ЗМІ розкрили основні пункти
1
Як прощалися з Андрієм Парубієм: фото та відео
Як прощалися з Андрієм Парубієм: фото та відео
Фото
Усі фото
5
12
5
9
3
Литовська блогерка в мінібікіні блиснула апетитними формами на пляжі
Литовська блогерка в мінібікіні блиснула апетитними формами на пляжі
21-річна стюардеса змінила роботу в небі на зйомки для дорослих і тепер отримує $40 тис. на місяць
21-річна стюардеса змінила роботу в небі на зйомки для дорослих і тепер отримує $40 тис. на місяць
Камалія в халаті на голе тіло знялась у снігу
Камалія в халаті на голе тіло знялась у снігу
Анастасія Цимбалару влаштувала фотосесію у образі звабливої бібліотекарки
Анастасія Цимбалару влаштувала фотосесію у образі звабливої бібліотекарки
Удівець Бріжіт Бардо назвав причину смерті легендарної акторки
Удівець Бріжіт Бардо назвав причину смерті легендарної акторки
Відео
Усі відео
Показали трейлер нового сезону "Бріджертонів"
Показали трейлер нового сезону "Бріджертонів"
"Права рука" Венздей показав залаштунки зйомок
"Права рука" Венздей показав залаштунки зйомок
"Настрій, гарячіший за літо" - ексдружина Кличка показалася на відпочинку у білому бікіні
"Настрій, гарячіший за літо" - ексдружина Кличка показалася на відпочинку у білому бікіні
Стартували зйомки нового сезону "Теда Лассо"
Стартували зйомки нового сезону "Теда Лассо"
Хижак повертається: новий трейлер обіцяє дикий екшен
Хижак повертається: новий трейлер обіцяє дикий екшен
Інтерв'ю
1/5
Що не так із регулюванням експертної діяльності в Україні - щорічний огляд із Антоном Коршуном
Що не так із регулюванням експертної діяльності в Україні - щорічний огляд із Антоном Коршуном
Андрій Кокотюха: Чому борці за чистоту мови, які проти англіцизмів, відстоюють "членкинь"?
Андрій Кокотюха: Чому борці за чистоту мови, які проти англіцизмів, відстоюють "членкинь"?
1
Анастасія Цимбалару відверто розповіла про схуднення, слабкості в їжі і закоханість у колег
Анастасія Цимбалару відверто розповіла про схуднення, слабкості в їжі і закоханість у колег
"Втішних новин у мене немає" - начштабу 59-ї бригади Віталій Демедюк про реалії війни, мобілізацію і очікування від осені
"Втішних новин у мене немає" - начштабу 59-ї бригади Віталій Демедюк про реалії війни, мобілізацію і очікування від осені
Костянтин Чернявський: "НСХУ має працювати як сучасний бізнес-інноваційний мистецький хаб. Маю чіткий план  як це зробити…"
Костянтин Чернявський: "НСХУ має працювати як сучасний бізнес-інноваційний мистецький хаб. Маю чіткий план  як це зробити…"
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
31 жовтня 2025
"Ви, Орлик…"
За нинішніх днів, непевних і непередбачуваних, серед втрат людей і територій, згадався мені один чоловік, що жив за часів стабільних і благополучних, ...
понеділок, 05 січня 2026 15:57

Наталія Татарінцева показала ефективні вправи для сідниць, які легко зробити вдома
4

  Коментувати

Наталія Татарінцева продемонструвала декілька корисних вправ
Фото: Скрін
Наталія Татарінцева продемонструвала декілька корисних вправ
Наталія Татарінцева продемонструвала декілька корисних вправ
Наталія Татарінцева продемонструвала декілька корисних вправ

Українська гімнастка Наталія Татарінцева поділилась трьома вправами для сідниць, які можна робити вдома.

У своєму Instagram зірка опублікувала корисне відео з інструкцією, яке підписала "Улюблені пекучі вправи".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала коротке тренування на прес

Вона продемонструвала нахили корпусу на одній нозі, нахили корпусу на двох ногах і присідання навшпиньках.

Раніше Наталія Татарінцева поділилась, яку вправу робить для покращення морального й фізичного стану. Зірка зазначила, що для цього варто полежати на подушці спиною, вигнувшись назад, впродовж 10 хвилин.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Наталія Татарінцева показала ефективні вправи для сідниць, які легко зробити вдома». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Найбільше читають
Українка зупинила фаната Путіна на кордоні. Мережа миттєво відреагувала мемами
Українка зупинила фаната Путіна на кордоні. Мережа миттєво відреагувала мемами
Оновлено
45
Схудла Тіна Кароль показала, як обтирається снігом у комбінезоні з глибоким декольте
Схудла Тіна Кароль показала, як обтирається снігом у комбінезоні з глибоким декольте
5
Вдруге в історії розпочався імпічмент президента США
Вдруге в історії розпочався імпічмент президента США
Оля Полякова розстібнула джинси і майже оголила груди в зйомці з металевим ліфом
Оля Полякова розстібнула джинси і майже оголила груди в зйомці з металевим ліфом
9
Росія відповіла на вимогу вивести війська
Росія відповіла на вимогу вивести війська
 3
Зірки
Литовська блогерка в мінібікіні блиснула апетитними формами на пляжі
Литовська блогерка в мінібікіні блиснула апетитними формами на пляжі
5
21-річна стюардеса змінила роботу в небі на зйомки для дорослих і тепер отримує $40 тис. на місяць
21-річна стюардеса змінила роботу в небі на зйомки для дорослих і тепер отримує $40 тис. на місяць
12
Камалія в халаті на голе тіло знялась у снігу
Камалія в халаті на голе тіло знялась у снігу
5
Анастасія Цимбалару влаштувала фотосесію у образі звабливої бібліотекарки
Анастасія Цимбалару влаштувала фотосесію у образі звабливої бібліотекарки
9
Удівець Бріжіт Бардо назвав причину смерті легендарної акторки
Удівець Бріжіт Бардо назвав причину смерті легендарної акторки
3
Найбільше коментують
3
Росія відповіла на вимогу вивести війська
2
Трамп дав зелене світло: США готує найпотужніші протоколи безпеки для України
1
США і лідери Європи прагнуть завершити угоду щодо гарантій безпеки для України
1
Нобель для Трампа: лідерка опозиції Венесуели зробила гучну заяву
1
День нашої духовної незалежності: Порошенки привітали українців із річницею Томосу та Хрещенням Господнім
Голосів: 5298
Голосування Хто з українських зірок найчастіше оголюється на пікантних фото в соцмережах?
  • Настя Каменських
  • Софія Стужук
  • Леся Нікітюк
  • Анна Трінчер
  • Даша Астаф'єва
  • Злата Огнєвіч
  • Ваш варіант (напишіть у коментарях)
Переглянути