Яйця вважають ідеальним продуктом для схуднення, але навіть цей корисний сніданок може непомітно зіпсувати фігуру.
Все залежить від того, як саме ви їх готуєте та з чим поєднуєте. Про п'ять поширених помилок, через які яєчні страви перетворюються на "калорійні пастки" і сприяють набору ваги, розповіла нутриціологиня Любов Жуковська.
"Яйця -це не просто білок на сніданок. Це джерело повноцінного білка, жиророзчинних вітамінів і ситості до обіду", - каже Любов Жуковська.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Французький сніданок удома: як за 5 хвилин приготувати ароматну яєчню у хрусткому хлібі
Перша помилка - їсти лише білок. Але і у жовтку досить багато вітамінів. Також не треба смажити яєчню на великій кількості олії.
"На два яйця вистачає однієї чайної ложки олії", - зазначила нутриціолог.
Яйця є ідеальною основою для сніданку. Вони швидко готуються, ситні та багаті на білок, який допомагає підтримувати рівень енергії протягом дня і зменшує бажання перекусити солодким.
Нутриціолог Ольга Морозенко назвала варіанти яєчних сніданків на кожен день тижня, щоб ваш ранок був смачним, корисним і ніколи не набрид.
2 
1
Коментарі