До літа залишилося 2 тижні! Вже ось-ось почнеться довгоочікуваний фруктово-ягідний період. Але багато фруктів загрожують зайвими кілограмами через фруктозу, яка міститься в них. Які ж з них можна їсти не замислюючись, а з якими краще бути обережніше?
Свіжі фрукти містять велику кількість вітамінів В, С, РР, бета-каротину, клітковини і мінеральних елементів. Фрукти з високим вмістом клітковини – це груша, лимон, черешня і вишня, полуниця, тому вони завжди присутні в дієтах багатих клітковиною.
Не дивлячись на те, що енергетична цінність фруктів досить низька, надмірне вживання деяких з них може неважливо позначитися на здоров'ї. Наприклад, вживання бананів у кількості більше норми, може призвести до збільшення ваги.
Дивіться таблицю калорійності, якщо не хочете "обзавестися" зайвими кілограмами.
2 
1
Коментарі