Для м'язів важливим є те, що людина їсть до і після тренування.
Треба слідкувати за продуктами, особливо у випадку, коли треба наростити м'язову масу і підвищити швидкість метаболізму, пише eatthis.
Якщо їсти неправильну їжу перед тренуванням, то воно не буде ефективним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому можна їсти хліб і як робити це правильно
Фахівці радять перед заняттями спортом не їсти 1,5-2 години, тому що переповнений шлунок буде заважати. Якщо протриматися складно, то треба перекусити чимось легким. Найгірша їжі для цього - смажена. Вона може викликати відчуття тяжкості перед тренуванням.
Треба перед тренуванням отримати складні вуглеводи і нежирний білок.
"Якщо ви їсте за дві-три години до тренування, чудово підійде тарілка з коричневим рисом, куркою і овочами. Або бутерброд з нежирним білком і сиром в парі з салатом і фруктами", – зазначають експерти.
Боротись із целюлітом допомагають масажі, спорт та здоровий спосіб життя. Також є деякі продукти, від яких треба відмовитись, бо вони спричиняють цю проблему. Неможливо позбутись від целюліту повністю, але візуально зробити менш помітним можна.
8 
35413
Коментарі