Для мышц важно, что человек ест до и после тренировки.
Надо следить за продуктами, особенно в случае, когда надо нарастить мышечную массу и повысить скорость метаболизма, пишет eatthis.
Если есть неправильную пищу перед тренировкой, то она не будет эффективной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому можно есть хлеб и как делать это правильно
Специалисты советуют перед занятиями спортом не есть 1,5-2 часа, так как переполненный желудок будет мешать. Если продержаться сложно, то надо перекусить чем-нибудь легким. Худшая пища для этого - жареная. Она может вызвать ощущение тяжести перед тренировкой.
Надо перед тренировкой получить сложные углеводы и нежирный белок.
"Если вы едите за два-три часа до тренировки, прекрасно подойдет тарелка с коричневым рисом, курицей и овощами. Или бутерброд с нежирным белком и сыром в паре с салатом и фруктами", - отмечают эксперты.
Бороться с целлюлитом помогают массажи, спорт и здоровый образ жизни.Также есть некоторые продукты, от которых нужно отказаться, так как они вызывают эту проблему. Невозможно избавиться от целлюлита полностью, но визуально сделать менее заметным можно.
1 
35413
Комментарии