Укрепить иммунитет: топ продуктов с противовирусным потенциалом

Интегративная медицина все чаще включает в протоколы травы, которые, в отличие от фармы, не вызывают резистентность

Сейчас многие из вас сметают с полок магазинов все для активации иммунитета – и от этого, честно говоря, мне становится немного жутко. Иммунитет – это не педаль газа в машине, которую можно нажать и быстрее проехать опасный участок. Но впереди достаточно непредсказуемая зима, сохраняйте. Здесь преимущественно ботаника (пища, затем БАД) с доказательным противовирусным эффектом.

Элеутерококк – единственный в противовирусных протоколах, действует на РНК вируса. Но может провоцировать панические атаки. Аптека, настойка.

Монолаурин, огонь! Разрушает вирусы с липидной мембраной (суперкапсид). Кокосовое масло. Кокосовая мука, молоко, кокос.

Л-лизин. Заменяет аргинин, часть вирусов становится нежизнеспособной. Все морепродукты, арахис, миндаль, сыры/сухое молоко, кунжут и тхина.

EGCG – это зеленый чай. Но в концентрации и качественный. Не соломенного цвета, не в базовых пакетиках. Угнетает активацию NLRP3.

Поддержка клеток TH1. Шлемник (байкалин), берберин, желтокорни, родиола, эхинацея. NK-клеток – рейши, астрагал, андрографис. БАД, травы.

Кверцетин, лютеолин, геспередин, рутин, ресвератрол – флавоноиды. Темные, цветные и яркие овощи, ягоды, зелень, фрукты. От граната и замороженной черной смородины до цитрусов и изюма. Сухие тоже, замораживание тоже. Клюква-калина. Качественные чаи.

Солодка. Еще + экземы, H.pylori, стрептококки. БАД, чай, лакричные конфеты.

Черный тмин, огонь! Это пряность калинджи. Снижает уровень фиброза легочной ткани, ИЛ-2, ИЛ-6 (снижает гистамин!). Как пряность, БАД.

Бета-глюканы. Полисахарид, растворимая клетчатка. В еде – все грибы, дрожжи (внутрилист), перловая, цельный овес. Водоросли. β-глюкан увеличивает фагоцитарную способность нейтрофилов, если конкретно.

Мелисса (!). Особенно герпесы и грипп. Эфирные масла имбиря, чабреца, сандала сюда же. Чай, свежие и сухие травы. Шиповник!

а(аюрведа) – MAP30 ингибируют пролиферацию вируса, включая цитомегаловирус, потенциально ингибируя взаимодействие с компонентами клетки-хозяин.

Масло CBD. Иссоп. Ромашка. Масло орегано, горицы, гвоздика – просто добавляйте как пряности. CBD – лучше консультируйтесь.

Хлорофилл – зелень! Универсальный антисептик и пребиотик.

Кроме того, не забывайте о двух важных пунктах:

1. Чуда не будет, нельзя купить солодку и думать, что не заболеете.

2. Они работают, все равно работают и интегративная медицина все чаще включает в себя протоколы травы, не вызывающие резистентность, чем фарму.

И еще: чем выше уровень глюкозы, тем сложнее проходит инфекция у пациентов. Убирайте хлопья, батоны, булки, мед и сухофрукты. Добавляйте ферментацию овощей на растительные продукты – квашеную капусту, огурцы (не маринад с сахаром и уксусом – именно квашеную!), кимчи, мисо, темпе, растительные йогурты.

Важно поддерживать барьерную функцию – кишечник, слизистые – это выстраивает первую линию защиты. Полноценная еда. И долечите уже все хронические заболевания в теле.

Системное воспаление будет мешать всегда.

Оригинал