Зміцнити імунітет: топ продуктів з противірусним потенціалом

Інтегративна медицина все частіше включає в протоколи трави, які, на відміну від фарми, не викликають резистентність

Зараз багато хто з вас змітає з полиць магазинів все для активації імунітету – і від цього, чесно кажучи, мені стає трохи моторошно. Імунітет – це не педаль газу в машині, яку можна натиснути та швидше проїхати небезпечну ділянку. Але попереду доволі непередбачувана зима, зберігайте. Тут переважно ботаніка (їжа, потім БАД) з доказовим противірусним ефектом.

Елеутерокок – єдиний у противірусних протоколах, діє на РНК вірусу. Але може провокувати панічні атаки. Аптека, настоянка.

Монолаурин, вогонь! Руйнує віруси з ліпідною мембраною (суперкапсидом). Кокосове масло. Кокосове борошно, молоко, кокос.

Л-лізин. Замінює аргінін, частина вірусів стає нежиттєздатними. ВСІ морепродукти, арахіс, мигдаль, сири/сухе молоко, кунжут та тхіна.

EGCG – це зелений чай. Але в концентрації та якісний. Не солом'яного кольору, не в базових пакетиках. Пригнічує активацію NLRP3.

Підтримка TH1 клітин. Шоломник (байкалін), берберин, жовтокорінь, родіола, ехінацея. NK-клітин – рейші, астрагал, андрографіс. БАД, трави.

Кверцетин, лютеолін, геспередин, рутин, ресвератрол – флавоноїди. Темні, кольорові та яскраві овочі, ягоди, зелень, фрукти. Від гранату та замороженої чорної смородини до цитрусів та родзинок. Сухі теж, заморожування також. Журавлина-калина. Якісні чаї.

Солодка. Ще + екземи, H.pylori, стрептококи. БАД, чай, лакричні цукерки.

Чорний кмин, вогонь! Це пряність калинджі. Знижує рівень фіброзу легеневої тканини, ІЛ-2, ІЛ-6 (знижує гістамін!). Як пряність, БАД.

Бета-глюкани. Полісахарид, розчинна клітковина. У їжі – всі гриби, дріжджі (нутрішнл іст), перлова, цілісний овес. Водорості. β-глюкан збільшує фагоцитарну здатність нейтрофілів, якщо конкретно.

Мелісса (!). Особливо герпеси та грип. Ефірні олії імбиру, чебрецю, сандалу сюди ж. Чай, свіжі та сухі трави. Шипшина!

Гірка диня (аюрведа) – MAP30 пригнічують проліферацію вірусу, включаючи цитомегаловірус, потенційно інгібуючи взаємодію з компонентами клітини-господаря.

Олія CBD. Гісоп. Ромашка. Олії орегано, гориці, гвоздика – просто додавайте як прянощі. CBD – краще консультуйтесь.

Хлорофіл – зелень! Універсальний антисептик та пребіотик.

Крім того, не забувайте про два важливі пункти:

1. Дива не буде, не можна купити солодку і думати, що не захворієте.

2. Вони працюють, все одно працюють і інтегративна медицина все частіше включає в протоколи трави, що не викликають резистентність, ніж фарму.

І ще: що вищий рівень глюкози, то складніше проходить інфекція у пацієнтів. Прибирайте пластівці, батони, булки, мед та сухофрукти. Додавайте ферментацію овочів на рослинних продуктів – квашену капусту, огірки (не маринад з цукром та оцтом – саме квашену!), кімчі, місо, темпе, рослинні йогурти.

Важливо підтримувати бар'єрну функцію – кишківник, слизові – це вибудовує першу лінію захисту. Повноцінна їжа. Та долікуйте вже всі хронічні захворювання в тілі.

Системне запалення буде заважати завжди.

Оригінал