Carpe diem. Почему вредно откладывать жизнь на потом

Нам не должно быть стыдно за радость, безопасность и отдых во время войны

Сегодня мы живем в реалиях войны. Постоянные звуки воздушной тревоги, переезд в другой город или страну, смена работы, волонтерство, поддержка близких – сам факт того, что теперь это стало нашими реалиями, доказывает, что мы невероятно стойкая и сильная нация.

Иногда мы даже откладываем отдых, стесняемся некоторых простых довоенных радостей: мол, "не на часі". Тем самым фактически ставим жизнь на паузу – забываем, что имеем право на отдых и положительные эмоции не только тогда, когда все хорошо. А постоянное чувство вины за собственный комфорт и безопасность только вредит здоровью.

И сразу хочу объяснить, почему у нас возникают такие мысли. Дело в том, что человек – существо социальное. Именно поэтому один из базовых страхов его жизни – страх быть осужденным и выброшенным из общества. Как следствие, у нас возникает чувство стыда за то, что у нас есть определенный комфорт и жизненные блага в то время, как многие пострадали.

Так что нервная система автоматически "напоминает": если мы не будем соответствовать социальным нормам, то нас исключат из социума. А обвинения тех, кто сейчас пытается жить привычной жизнью, дополнительно провоцируют чувство вины.

Как результат, человек фактически истощает себя постоянной работой, волонтерством, тревожными мыслями, запрещает себе отдыхать и так далее. И забывает, что без полноценного восстановления и хороших эмоций мы сами себя истощаем. Следствием этого становятся выгорание и депрессия. Последняя занимает второе место по всем причинам инвалидности в мире.

Не стесняйтесь быть в безопасности

Мы не должны стесняться и просить прощения за собственную безопасность. Не каждый человек психологически готов жить под звуки сигнала воздушной тревоги, постоянной неопределенности и прочего. Люди с чувствительной нервной системой, уязвимые или эмоционально нестабильные могут быть даже опасны для себя и окружаюших в таких условиях.

Так что если вы переехали в другой город, таким образом вы сохраняете собственное здоровье, а с ним – производительность и эффективность. И они очень пригодятся, когда мы будем отстраивать наши города после победы.

Не стесняйтесь радоваться жизни, даже в трудные времена

Я прекрасно понимаю, что есть новости, от которых нам жутко. И это нормально и естественно – грустить и сопереживать. Но есть один важный момент – скорбь не должна стать частью вашей повседневной жизни. Помните: вы ничем не поможете людям, если будете все время на нервах, запретите себе отдыхать или даже откажетесь от еды.

Если у вас есть возможность радоваться, есть любимую еду, слушать музыку, проводить время с близкими, уехать на отдых – не отказывайтесь от этого. Любая форма отвлечения от стресса, которая делает нас хоть немного счастливее, положительно сказывается на психике человека, помогает лучше адаптироваться к новым обстоятельствам и уменьшает последствия стресса.

Не стесняйтесь жить сегодня

Достаточно распространена ситуация, когда человек не позволяет себе развлечения, покупку хорошей одежды, просмотр комедийных фильмов и тому подобное. Поскольку, по его мнению, эти вещи возможны только после войны.

Обычно это состояние, когда человек живет в ожидании того, что лучшие времена еще впереди, называют "синдромом отложенной жизни". Но в таком откладывании есть риски для нашего здоровья. Дело в том, что вместе с запретом жить мы фактически теряем важные навыки как социальные, так и профессиональные. В будущем это заметно повлияет на качество нашей жизни.

Поэтому очень важно помнить, что победа будет, и нам вместе восстанавливать страну, восстанавливать экономику и поддерживать нуждающихся в этом. Но чтобы быть полезными и приблизить победу, важно заботиться о себе и своем здоровье. Сегодня наши храбрые защитники и защитницы делают все возможное и невозможно именно для того, чтобы каждый из нас достойно держал свой фронт и тыл.

Специально для Gazeta.ua