Два простых способа справиться с тревожным состоянием
Тревога предотвращает риски при угрозе. Ее можно использовать на благо
У меня в комментариях спрашивали: "Как справиться с тревогой?", "Как не тревожиться?" и так далее. На самом деле, тревога не является однозначно деструктивным состоянием. По своей природе она выполняет функции предотвращения рисков при угрозе. Более того, ее можно использовать на благо себе и близких.
Когда мы испытываем страх или тревогу, наш организм мобилизуется, выделяется адреналин, норадреналин и кортизол, которые, собственно, и придают нам силы для предотвращения возможных угроз.
Чтобы снизить тревогу, достаточно правильно реализовать потенциал нашего организма
То есть для того, чтобы снизить тревогу, достаточно правильно реализовать потенциал нашего организма. Как вариант – заняться рутинной работой (убраться дома, помыть посуду, перебрать вещи) или помочь другим. В первом случае мы создаем иллюзию контроля, соответственно начинаем меньше тревожиться. Во втором – активизируется лобная кора, которая отвечает за мотивацию, логику и морально-волевые качества. Как результат, мы становимся более собраны и эффективны.
Комментарии