Два простих способи впоратися з тривожним станом
Тривога запобігає ризикам при загрозі. Її можна використати на благо
У мене в коментарях запитували: "Як впоратися з тривогою?", "Як не турбуватися?" тощо. Насправді тривога не є однозначно деструктивним станом. За своєю природою вона виконує функції запобігання ризикам при загрозі. Більше того, її можна використати на благо собі та близьким.
Коли ми відчуваємо страх чи тривогу, наш організм мобілізується, виділяється адреналін, норадреналін і кортизол, які, власне, і надають нам сил для запобігання можливим загрозам.
Щоб зменшити тривогу, достатньо правильно реалізувати потенціал нашого організму
Тобто для того, щоб знизити тривогу, достатньо правильно реалізувати потенціал нашого організму. Як варіант – зайнятися рутинною роботою (забратися вдома, помити посуд, перебрати речі) або допомогти іншим. У першому випадку ми створюємо ілюзію контролю, відповідно, починаємо менше турбуватися. У другому – активізується лобова кора, яка відповідає за мотивацію, логіку та морально-вольові якості. Як результат, ми стаємо більш зібрані та ефективні.
Коментарі