Старость – это болезнь, которую можно предотвратить и лечить

Никогда не поздно сделать свою жизнь здоровее, проще и счастливее

Почему жизнь — это постоянные усилия? Прожив немало лет, из которых 38 были неразделимы с медициной, я могу сказать некоторые вещи с полной уверенностью.

Старость — это плохо. Это болезни, неудобства, дискомфорт, дряхление, боль, беспомощность, зависимость, часто — потеря памяти, разума и достоинства. Старость считают неизлечимой и советуют принимать, как неизбежность.

И хотя ученые все больше и больше утверждают, что старость — это болезнь, которую можно предотвратить и лечить, нам все еще внушают, что старость может быть красивой.

А статистика говорит, что в среднем каждый, кто переступил 50-летний рубеж, уже имеет две хронические болезни. В 70-летнем возрасте их семь. Хронических.

Каждый, кто переступил 50-летний рубеж, уже имеет две хронические болезни. В 70-летнем возрасте их семь

Очень часто процесс старения не болезненный. Не ощущается. Но растет вес. Постоянно хочется есть. Проблемы с памятью, настроением. Болит спина. Колени. Проблемы с пищеварением. Аутоиммунные. Давление. Бессонница. Страх. Страх что-то изменить.

Нас учат в школе важным предметам. А самому главному — предмету здорового (физически и ментально) долголетия никто не учит.

Когда я работала хирургом, то видела тяжелые осложнения болезней, которые начинались с "пустяков": малоподвижного образа жизни, лишнего веса, абсолютного игнорирования здорового питания, злоупотребления алкоголем, курения, нервов и стрессов.

Работая диетологом, вижу желание получить все и сразу: потерять десятки килограммов ("мне нужно за месяц"), которые накапливались годами. Если через месяц изменений не видно — все, опускаются руки.

Нас не учили главному — за все нужно бороться.

За все нужно бороться

И воспринимать это спокойно, без трагедий, как норму.

Хочешь быть образованным? Усилия — и выучишь. Хочешь знать язык? Без паники целенаправленно осваивай. Хочешь быть стройным? Двигайся, а не потакай своим инстинктам наесться пельменей, салями, печенья и залиться лимонадом.

Пищевая индустрия своей неестественной пищей и напитками сделала нас пищевыми наркоманами, а мы еще больше попадаем в эту петлю. И детей своих туда же.

Снять петлю? Так это же усилия.

Хорошие отношения? Это тоже усилия.

Здоровье — усилия.

Здоровая жизнь — усилия.

От непонимания базовых вещей в мире столько проблем. Почему так много толстых и больных (а будет еще больше)? Потому что, чтобы быть здоровым, надо удовлетворять хотя бы базовые, эволюционно сложившиеся потребности: питаться простой пищей, которую можно идентифицировать, есть нечасто, много двигаться, спать, не игнорируя световой день, быть ближе к природе. Постоянно развиваться, не закисать. Не бояться.

А это требует усилий.

Потому простая морковь со свеклой — не стильно, а вот матча с авокадо — другое дело. Селедка — да ну, а дорадо — это уже элитно. Есть два-три раза в день — это усилия. Потому что проще жевать без конца, индустрия побуждает покупать и есть-есть-есть, все диетологические ассоциации мира советуют перекусы, потому что "мозг нуждается в глюкозе" (а мозг уже задыхается от воспаления и инсулинорезустентности, от чего и гормональные нарушения, и все остальные).

Простая морковь со свеклой — не стильно, а вот матча с авокадо — другое дело

Попрыгать на скакалке, поотжиматься, поподтягиваться и просто быстро походить — это же какая-то фигня. Серьезные люди ходят только в крутые спортзалы и фитнес-клубы в крутых штанах и фирменных кроссовках.

Спать рано? А сериалы? И просто облайкать всех надо в инстаграме и фейсбуке. Еще и в тик-токе.

Жизнь никогда не поздно сделать здоровее. Проще и счастливее. Завтра выпить воду и только после того, как хорошо подвигаетесь, съесть простой завтрак. У кого лишний вес, обед можно пропустить. Даже завтрак тоже. Боже, сколько же мифов и догм в теме питания! Поужинать. А между тем реализовывать свои (а не чужие) мечты.

Все это усилия. Но жизнь стоит максимальных усилий. Не верите? Пообщайтесь с теми, кто перенес инсульт или инфаркт.

Оригинал

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите комбинацию клавиш Alt+A
Комментировать
Поделиться:

Комментарии

1

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Наші автори
Максим Кияк Эксперт Совета внешней политики "Украинская призма"
Тарас Чмут Председатель правления "Украинского милитарного центра"
Надежда Романенко Руководитель проекта по дезинфомониторингу Texty.org.ua
Тарас Антипович Писатель, сценарист
Борис Ганицкий Психотерапевт Центра "Форпост HELP"
Погода