Здоровый образ жизни - это не всегда легко и удобно. Иногда не хватает времени и внимания, чтобы отслеживать каждый свой шаг и прием пищи. Для этого существуют специальные приложения.
Gazeta.ua подготовила подборку лучших приложений для Android и iOS по уходу за здоровьем.
1. Sleep Better
Эта программа для смартфона подсчитает оптимальное время для сна. Также отслеживать фазы сна, а утром разбудит в благоприятный момент.
Программа поможет вести дневник сна, чтобы выявить закономерности: от чего зависит хороший или плохой сон в конкретном случае.
2. Breathe +
Эта программа поможет научиться правильно дышать. Всего несколько минут в день помогут расслабиться, чувствовать себя намного лучше. Первый показатель того, что человек живет - дыхание. В день мы в среднем делаем 23 тыс. вдохов. Мы дышим, но не знаем, что от того, как мы это делаем, зависит настроение и самочувствие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Определите лимит и покажет статистику - лучшие приложения для контроля расходов
3. Cardiio
Один из основных показателей, когда вопрос касается здоровья - пульс. Раньше, чтобы измерить пульс, необходимо было специальное оборудование или специальные знания, которые позволяли бы суметь подсчитать собственный пульс и сделать выводы. Теперь для этого необходим лишь смартфон. Достаточно включить программу, приложить палец к основной камеры на несколько секунд и измерить пульс. Приложение не только покажет, сколько раз в минуту сокращается сердце, но и сообщит, каким должен быть оптимальный пульс, как его достичь, а также предложит программу тренировок на выносливость.
4. Pacer
Приложение подскажет, сколько шагов вы сделали в течение дня, как много сожгли калорий и насколько полезной вышла прогулка. Приложение мотивировать чаще и больше двигаться.
5. Lifesum
Приложение поможет узнать все о том, что ест пользователь. Нет необходимости вручную вносить в нее данные. Достаточно отсканировать штрих-код на упаковке продукта, и вся необходимая информация автоматически сохраняется в программе. В результате приложение покажет , сколько за день приняли жиров, углеводов и белков, а также даст совет, как сделать рацион более здоровым.
Остался всего месяц лета и это время можно провести с пользой, посвятив свободное время физической активности. Подсчитывать сожженные калории, анализировать прогресс и вести статистику помогут специальные мобильные приложения.
4 
1
Комментарии