Побороть стресс помогут прогулки на улице в течение 20-30 минут.

Об этом заявили американские ученые.

Научные сотрудники Мичиганского университета провели испитание, участие в котором приняли 36 респондентов. Те прогуливались по десять минут или более три раза в неделю почти два месяца. Также у добровольцев брали образцы слюны до и после прогулки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психолог рассказал, как адаптироваться после переезда в другой город или страну

В результате эксперимента стало известно, что присутствие на свежем воздухе провоцировало сокращение уровней кортизола, показателя стресса. Больше всего положительное влияние наблюдалось, если человек гулял не менее 20 минут. К этому скандинавские ученые определили, что уровень стресса у людей и их собак взаимосвязанный. Эксперты измерили объем кортизола в шерсти овчарок и друзей, а также в локонах их хозяек, при этом фиксируя данные физактивности. Уровни гормонов были синхронизированы симметрично в слюне владельца и его пса. Ученые не нашли влияния собаки на стресс человека, но личность последнего сказывалась на питомцах.

×