Сон поможет снизить показатели артериального давления.
Недосып является причиной его повышения, заявили ученые из университета Аризоны.
Специалисты советуют спать каждый день по 6-9 ч.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали даты магнитных бурь в июне
К такому выводу ученые пришли, проведя эксперимент с участием 300 человек в возрасте от 21 года до 70 лет, которые не жаловались на проблемы с сердцем. Добровольцы в течение 2 дней носили специальный прибор, который измерял их артериальное давление каждые 45 мин.
На ночь надевали на запястье устройство, которое определяло эффективность фаз сна и подсчитывало его продолжительность. В результате исследования выяснилось, что у людей, которые спали хуже, на следующий день повышалось систолическое давление. Как отмечают ученые, хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стресса и снижения уровня инсулина.
Кофе не настолько плохо влияет на артерии, чем предполагали ранее. Считалось, что кофе делает артерии жесткими, увеличивает нагрузку на сердце и увеличивает вероятность сердечного приступа или инфаркта.
2 
1
Комментарии