Сон допоможе знизити показники артеріального тиску.
Недосип є причиною його підвищення, заявили вчені з університету Арізони.
Фахівці радять спати щодня по 6-9 год.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали дати магнітних бур у червні
Такого висновку вчені прийшли, провівши експеримент за участю 300 осіб віком від 21 року до 70 років, які не скаржилися на проблеми із серцем. Добровольці протягом 2 днів носили спеціальний прилад, який вимірював їхній артеріальний тиск кожні 45 хв.
На ніч надягали на зап'ястя пристрій, що визначав ефективність фаз сну і підраховував його тривалість. У результаті дослідження з'ясувалося, що у людей, які спали гірше, наступного дня підвищувався систолічний тиск. Як зазначають вчені, хронічний брак сну може призвести до розвитку гіпертонічної хвороби, стресу і зниження рівня інсуліну.
Кава не настільки погана для артерій, ніж припускали раніше. Вважалося, що кава робить артерії жорсткішими, збільшує навантаження на серце та збільшує вірогідність серцевого нападу чи інфаркту.
5 
35413
Коментарі