Чтобы утром после пробуждения было чувство бодрости, важно знать, как начать день.
Есть три главные ошибки, которые следует не допускать, чтобы весь день быть энергичным и не чувствовать усталость.
От каких привычек следует отказаться утром
Утром многие привыкли выпивать чашку ароматного кофе, чтобы взбодриться. Но это большая ошибка, которая может только нанести вред организму. Могут беспокоить проблемы с пищеварением и общим самочувствием. Поэтому кофе лучше выпивать после завтрака через час после еды, пишет pixelinform.
Еще одна ошибка заключается в полном отказе от завтрака. Утром должен быть легкий прием пищи. К примеру, можно выбрать травяной чай с бутербродом из цельнозернового хлеба, листьев салата и огурца, а также кусочка сыра.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каким должен быть завтрак после бессонной ночи: пять вариантов
Специалисты отмечают, что утренний застой желчи может быть причиной отсутствия аппетита и тошноты в утренние часы. Поэтому важно проконсультироваться с врачом и пройти обследование, если такая проблема есть.
Чтобы быть сытыми полдня, не обязательно утром долго стоять на кухне. Понадобится всего 30 минут, чтобы поесть не только сытно, но и вкусно. Попытайтесь приготовить ароматные сырники с бананом по этому рецепту. Угостите родных и они попросят еще.
Чтобы сырники имели хорошую структуру и получились вкусными, необходимо тщательно перемешать творожную массу, чтобы она была более или менее однородной. Это можно делать вилкой, а еще лучше с помощью пестички.
4 
1
Комментарии