Темный цвет мочи свидетельствует о нехватке воды в организме. Она должна быть соломенно-желтого оттенка.

Об этом пишет на своей странице в Facebook исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Потреблять достаточно жидкости важно людям любого возраста. Пить следует тогда, когда мы испытываем жажду, независимо от приемов пищи. Нет единой нормы потребления жидкости, ведь наша потребность в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг, нашей активности, физического состояния и пищи, которую мы потребляем", - утверждает чиновник.

В обществе распространено мнение, что во время еды не стоит пить воду, ведь это негативно отразится на работе желудка. Но на самом деле - это миф.

"Еду можно запивать водой, а можно и не пить. Главное правило - пить, когда хочется", - говорит Ульяна Супрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уляна Супрун рассказала, как заставить детей полюбить борщ

Достаточное количество воды в организме детей положительно отражается на их памяти. А вот недостаточная гидрация у детей приводит к запорам, плохому пищеварению, агрессии и беспричинным капризам.

Советы от Минздрава относительно норм потребления жидкости в течение дня:
Младенцам от 8 месяцев - 150 мл/кг в день
Дошкольникам - 100 мл/кг в день
Подросткам - 50 мл/кг в день

"Если ребенок ест твердую и сухую пищу, или играет, или вокруг жарко и сухо, или болеет, то потребность в жидкости возрастает. Поэтому очень важно, чтобы ребенок всегда имел доступ к питьевой воде", - добавила и.о. министра здравоохранения.

×