Ексклюзивы
воскресенье, 30 сентября 2018 17:59

Супрун дала новые советы, как улучшить здоровье без лекарств

Супрун дала новые советы, как улучшить здоровье без лекарств
1797/5000 Ulyana Suprun yak tantsyamy zaminyty pryyom likiv "My zvykly ototozhnyuvaty fizychnu aktyvnistʹ z bihom, trenazhernym zalom abo zanyattyamy pevnym vydom sportu. Vtim, ye i fizychna aktyvnistʹ, yaka maye ne hirshu korystʹ dlya zdorov'ya - zanyattya tantsyamy. Nezalezhno vid toho, chy khochete vy rukhatysya rytmichno, v pari abo zh tantsyuvaty povilʹni tantsi - tse odyn z naypryyemnishykh sposobiv buty aktyvnym ", - zaznachyla vona. Zanyattya tantsyamy dozvolyayutʹ pidtrymuvaty zdorovu vahu, pidvyshchuyutʹ vytryvalistʹ i dopomahayutʹ zmitsnyty kistky i m'yazy. Takozh znyzhuyutʹ arterialʹnyy tysk ta vplyvayutʹ na rivenʹ kholesterynu v krovi. Tanetsʹ - harne kardiotrenuvannya. Za rezulʹtatamy doslidzhennya, v yakomu vzyalo uchastʹ blyzʹko 48 tysyach osib, pomirna tantsyuvalʹna aktyvnistʹ zmenshuye ryzyky vynyknennya sertsevo-sudynnykh khvorob i ymovirnistʹ smerti vid nykh. zokrema navitʹ krashche, nizh zvychayni prohulyanky. CHYTAYTE TAKOZH: Suprun rozpovila, chym nebezpechna nadmirna tryvoha "Zanyattya tantsyamy dopomahayutʹ trenuvaty pam'yatʹ i zdatnistʹ pryymaty rishennya, osoblyvo dlya lyudey pokhyloho viku. "Deyaki doslidzhennya vkazuyutʹ, shcho zanyattya tantsyamy dopomahayutʹ znyzyty ryzyky poyavy dementsiyi navitʹ z bilʹshoyu efektyvnistyu, nizh chytannya, a takozh pokrashchuyutʹ uvahu i hnuchkistʹ myslennya", - napysala Suprun. Tantsi pokrashchuyutʹ rivnovahu i koordynatsiyu. Zokrema rukhovu terapiyu vykorystovuyutʹ dlya lyudey z khvoroboyu Parkinsona i pov'yazanymy z neyu porushennyamy rukhu. "Yisty chy ne yisty sup — bilʹshe pytannya smaku, anizh zdorov'ya. Navitʹ yakshcho vy zovsim vidmovytesya vid supu, tse ne matyme shkidlyvykh naslidkiv. Adzhe v krayinakh, de mayzhe ne yidyatʹ ridki stravy, pokaznyk hastroenterolohichnykh zakhvoryuvanʹ ne maye suttyevykh vidminnostey vid nashoho", - zaznachaye Ulyana Suprun. Zbalansovane riznomanitne kharchuvannya i dostatnʹo ridyny uprodovzh dnya pozbavlyayutʹ nas potreby yisty sup chy borshch. Ульяна Супрун как танцами заменить прием лекарств Фото: ru.hromadske.ua

Занятия танцами действует на человека так же, как и занятия спортом.

Об этом Ульяна Супрун написала в Facebook.

"Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая должна не хуже пользу для здоровья - занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или же танцевать медленные танцы - это один из самых приятных способов быть активным ", - отметила она.

Занятия танцами позволяют поддерживать здоровый вес, повышают выносливость и помогают укрепить кости и мышцы. Также снижают артериальное давление и влияют на уровень холестерина в крови.

Танец - хорошее кардиотренировки. По результатам исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек, умеренная танцевальная активность снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность смерти от них. в том числе даже лучше, чем обычные прогулки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, чем опасна чрезмерная тревога

"Занятия танцами помогают тренировать память и способность принимать решения, особенно для пожилых людей." Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение, а также улучшают внимание и гибкость мышления", - написала Супрун.

Танцы улучшают равновесие и координацию. В частности двигательную терапию используют для людей с болезнью Паркинсона и связанными с ней нарушениями движения.

"Есть или не есть суп - больше вопрос вкуса, чем здоровье. Даже если вы совсем откажетесь от супа, не будет иметь вредных последствий. Ведь в странах, где почти не едят жидкие блюда, показатель гастроэнтерологических заболеваний не имеет существенных отличий от нашего ", - отмечает Ульяна Супрун.

Сбалансированное разнообразное питание и достаточно жидкости в течение дня лишают нас потребности есть суп или борщ.

Сейчас вы читаете новость «Супрун дала новые советы, как улучшить здоровье без лекарств». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 4126
Голосование Почему президент Зеленский согласился на "формулу Штайнмайера"?
  • Хочет быстрых побед для себя и не понимает последствий для страны
  • Делает это из-за давления европейских партнеров
  • Поддался России
  • Это измена и нет, нечего обсуждать
  • Еще не все пропало, ситуацию можно исправить
  • Ваш вариант в комментариях
Просмотреть
Погода