Заняття танцями діє на людину так само, як і заняття спортом.
Про це Уляна Супрун написала у Facebook.
"Ми звикли ототожнювати фізичну активність з бігом, тренажерним залом або заняттями певним видом спорту. Втім, є і фізична активність, яка має не гіршу користь для здоров'я - заняття танцями. Незалежно від того, чи хочете ви рухатися ритмічно, в парі або ж танцювати повільні танці - це один з найприємніших способів бути активним", - зазначила вона.
Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість і допомагають зміцнити кістки і м'язи. Також знижують артеріальний тиск та впливають на рівень холестерину в крові.
Танець - гарне кардіотренування. За результатами дослідження, в якому взяло участь близько 48 тисяч осіб, помірна танцювальна активність зменшує ризики виникнення серцево-судинних хвороб і ймовірність смерті від них. зокрема навіть краще, ніж звичайні прогулянки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун розповіла, чим небезпечна надмірна тривога
"Заняття танцями допомагають тренувати пам'ять і здатність приймати рішення, особливо для людей похилого віку. "Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть з більшою ефективністю, ніж читання, а також покращують увагу і гнучкість мислення", - написала Супрун.
Танці покращують рівновагу і координацію. Зокрема рухову терапію використовують для людей з хворобою Паркінсона і пов'язаними з нею порушеннями руху.
"Їсти чи не їсти суп — більше питання смаку, аніж здоров'я. Навіть якщо ви зовсім відмовитеся від супу, це не матиме шкідливих наслідків. Адже в країнах, де майже не їдять рідкі страви, показник гастроентерологічних захворювань не має суттєвих відмінностей від нашого", - зазначає Уляна Супрун.
Збалансоване різноманітне харчування і достатньо рідини упродовж дня позбавляють нас потреби їсти суп чи борщ.
2 
35413
Коментарі