Женщины часто критикуют себя за недостаточно упругую кожу, горбинку на носу, маленькую или большую грудь. Долго не прощают себе ошибки или неуспеваемость.
Предлагаем посмотреть советы, которые помогут отцепиться от себя и принять свои особенности.
Проанализируйте проблемы
Запишите мысли, которые возникают в голове, когда внутренняя критика особенно невыносима. Оставьте заметки на 12 часов и снова прочтите. Вы точно обнаружите принадлежащие вам фразы и те, которые навязаны обществом. Как только вы осознаете, что 80% написанного – не ваше личное, а косвенное внушение, почувствуете облегчение.
Скорректируйте нереалистичные ожидания
Невозможно делать все совершенно. Надеясь что это получится, вы обрекаете себя на неизбежное разочарование. Ориентируйтесь на прогресс, а не на недостижимый идеал.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять причин, почему женщины не всегда получают оргазм
Признайте свои сильные стороны
Смотрите каждый день на себя обнаженную в зеркале и отмечайте, что вам нравится вместо того, что не устраивает. То же сделайте с чертами характера и навыками. Выпишите в заметки и перечитывайте каждый раз, когда начнете себя критиковать.
Признайте свои слабости и недостатки
Помимо сильных сторон, у каждого из нас хватает недостатков. Некоторые из них мы не в силах исправить. Так что остается их принять. А другие можно устранить, работая над собой. Но ни в коем случае нельзя их стесняться или бесконечно о них думать. Совершенных не существует.
Учитесь относиться к себе с сочувствием и прощать себя
Большинство не любят говорить о поражениях и неуверенности. Сочувствие к себе – противоположность самокритике. Сочувствуя себе, вы признаете несовершенство, но делаете все, что в ваших силах.
Не ждите подтверждения своей ценности от других
Важно, чтобы вы сами себя ценили. Если ваша самооценка зависит от мнения других – вы передаете им власть. Цените свое мнение.
Многих людей беспокоит низкая самооценка. Причиной могут стать детские травмы, буллинг в школе, безответная любовь и другие обстоятельства. Неуверенность в себе мешает добиваться успеха и строить здоровые отношения. Предлагаем просмотреть пять простых действий, которые помогут вам стать увереннее.
Комментарии