Мед - естественный продукт, улучшающий наше здоровье.
Медики назвали 8 вещей, происходящих с вашим телом, если начинаете есть мед каждый день, - пишет "Краса і здоров'я".
1. Улучшается состояние кожи
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали удивительные свойства семечек подсолнуха
Мед содержит антиоксиданты, витамины и белки, которые при регулярном потреблении могут очищать организм от различных токсинов.
Кроме этого, антибактериальные свойства меда помогают улучшить состояние кожи.
Например, многие используют "медовые маски", которые действительно работают. Медовая маска - успокаивающий и отличный вариант.
2. Сжигается лишний вес
Если у вас есть несколько лишних килограммов, большинство врачей и экспертов рекомендуют снизить потребление сахара.
Мед - замечательный альтернативный подсластитель, поскольку он поддерживает уровень сахара в крови, но при этом поможет сбросить вес. Мед содержит витамин B6, фолиевую кислоту, витамин C, железо, кальций, натрий, цинк, калий, фосфор и минералы, которые, как известно, ускоряют метаболизм.
Исследования также показали, что замена сахара медом также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с ожирением.
3. Снижается уровень холестерина
Мед, само собой, не приводит к накоплению холестерина, но это еще не все. BBC пишет, что, согласно исследованиям в Университете штата Иллинойс и других, витамины и минералы в меде могут помочь снизить уровень "плохого" холестерина.
Суточная доза меда оказывает благотворное влияние на уровень антиоксидантных соединений в организме, что также является частью борьбы с холестерином.
4. Укрепляется сердце
Исследования показывают, что антиоксиданты в меде могут предотвратить создание бляшек и сужение артерий, помогая бороться с рядом сердечно-сосудистых заболеваний.
В исследовании приняло участие 25 мужчин в возрасте от 8 до 68 лет. Они выпивали смесь из 4 столовых ложек меда и стакана воды. Оказалось, что это повышает уровень антиоксидантов в крови.
5. Улучшается память
Мед снимает стресс и улучшает память.
По словам исследователя Мэтью Бреннеке, мед тоже может помочь организму абсорбировать кальций, благотворно влияющий на функцию мозга.
6. Исчезает бессонница
Мед может помочь людям, имеющим проблемы со сном. Как и сахар, мед вызывает повышение инсулина и высвобождение серотонина - гормона, улучшающего наше настроение и приносящего ощущение счастья.
"Тело превращает серотонин в мелатонин -химическое соединение, которое регулирует длину и качество сна", - говорит Рене Фицек, специалист по здоровому питанию в Сиэтле.
7. Улучшается пищеварение
Мед обладает антибактериальными свойствами, поэтому многие рекомендуют есть ложку меда натощак.
Этот простой трюк может помочь предотвратить различные заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, согласно несколькими исследованиями.
Исследователи считают, что когда мед проходит через желудок, он может противодействовать бактериям и залечить небольшие раны в слизистой оболочке.
8. Вы, наконец, можете расслабиться
Некоторые люди не верят, что стакан теплого молока с медом поможет заснуть. Но если вы не верите нам - послушайте исследователей.
Голландское исследование объяснило, почему только теплое молоко с медом поможет успокоиться и плавно погрузиться в сон.
Чтобы аминокислота триптофан в молоке заработала, ей нужен инсулин. Инсулин образуется, когда мы едим что-то сладкое, - потому ложка меда в стакане теплого молока поможет вам прекрасно отдохнуть.
9 
35413
Комментарии