Авокадо - уникальный представитель растительной пищи, официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый питательний овощ.
Но диетологи советуют включать авокадо в мужской рацион нужно с осторожностью.
Регулярное употребление может привести к нарушениям гормонального фона у мужчин, снижение уровня тестостерона - мужского полового гормона, передает Сlutch.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как правильно пить кофе
Такое свойство авокадо полезно мужчинам при наличии гипертрофии и аденомы простаты. Ученые считают, что употребление авокадо также снижает риск развития рака предстательной железы. А вот потенцию этот овощ может снизить.
В частности, в 100 г авокадо, а это половина мякоти одного овоща, приходится около 120-160 калорий (в зависимости от сорта), за счет естественного жира. И хотя в его составе очень полезные незаменимые жирные кислоты -омега-3, омега-6, а также омега-9, злоупотреблять им не следует. В 100 г авокадо около 15 г жиров - половина суточной нормы растительных жиров.
Ненасыщенные жиры являются чрезвычайно полезными для здоровья. Недостаток их в организме негативно сказывается не только на состоянии отдельных органов, но и на общем самочувствии человека и даже на настроении.
2 
1
Комментарии