Стресс провоцирует на необдуманные поступки. Одни люди заедают проблемы шоколадом, другие - просто отказываются от еды.
Отмежеваться полностью от него не получится, а вот изменить свое отношение к ним - вполне.
Стресс бывает разный. Острый связан с потрясением. Сигнал голода не поступает в мозг, пока не решится первоочередная проблема: сохранить жизнь, пережить боль. Это кратковременный стресс, на борьбу с которым организм бросает все силы и ресурсы. А еда становится второстепенной задачей, поэтому не возникает голода.
Фоновый - умеренный стресс, именно он вызывает у нас желание "заесть" это состояние. Прием пищи ассоциируется в мозге с чувством безопасности, поэтому улучшить настроение вкусной едой легко.
Этот стресс может перерасти в хронический, если есть определенные тревоги, переживания, с которыми сталкиваетесь регулярно.
1. Чтобы избавиться нервного переедания, необходимо найти источник стресса. Это могут быть: проблемы на работе, токсичные коллеги, финансовые трудности, отсутствие самореализации.
2. Для борьбы с любым из видов стресса стоит найти свой способ успокоения. Например, медитация. Ее критикуют те, кто никогда не пробовал медитировать.
3. Следует дать телу возможность расслабиться. Не садиться на диван, а занять любимым делом. Танцевать, бегать по вечерам или записаться на массаж.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рассказали, до какого возраста женщина действительно может забеременеть
Лишний вес - проблема не только физиологическая, но и психологическая. Любое резкое увеличение веса и объемов - это сигнал нашего тела. Не всегда мы умеем прислушиваться к своим ощущениям, не всегда умеем проанализировать и понять, что происходит. Тело всегда отражает то, что с нами происходит, будь то хороший или не очень психологическое состояние.
Почему мы неожиданно начинаем переедать и перестаем контролировать свой аппетит, что приводит к увеличению наших объемов? Объясняют психологи.
4 
1
Комментарии