Назвали самые полезные продукты для улучшения внимания

Зеленые яблоки, гречка и черный хлеб помогают сконцентрироваться и быстрее усвоить информацию.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

Производительности мозга повышается от железа. Заполнить его недостаток сами эти три продукта

Также благоприятно влияют гранаты, куриная или говяжья печень.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Опасное похудения: назвали 3 вредные диеты для организма

"Работникам умственного труда нужно употреблять морковь, ананас, авокадо, чтобы предупредить ухудшение памяти. Особенно перед важным днем, совещанием или экзаменом рекомендуется приготовить из них салат, заправив его оливковым или горчичным маслом. Воспринимать новую информацию помогают продукты, богатые витаминами группы В . для этого чаще включайте в свой рацион морепродукты и перекусывайте горсткой орешков. А избавиться от ощущения "тяжелой головы" поможет глюкоза, которая является отличным источником энергии для нервных клеток. Но если получать ее из тортов и конфет, то это негативным будет для фигуры. Поэтому все необходимые элементы полезнее получать из овощей, фруктов, мюсли или сухофруктов", - говорит эксперт.

При постоянной нагрузке и умственном труде важный витамин С, который является в свежих ягодах, грейпфруте, замороженной смородине, апельсинах или квашеной капусте. Эти продукты улучшают мозговое кровообращение.

Скорость мыслей непосредственно связана с наличием в организме кальция и калия. Поэтому перекус корисоно делать из сыра, томатов, кураги и чернослива.

×