Запивать еду небольшими порциями воды можно.
Тренер Анита Луценко развенчала миф, что съеденное блюдо нельзя запивать водой.
Она ответила на популярный вопрос, волнующий многих, можно ли запивать еду водой. Своими мыслями на эту тему поделилась в Instagram.
"Запивать еду водой можно. Это - совершенно нормальная практика. Вы ничего не разбавите, никакой желудочный сок. Другой вопрос, если только выпьете пять или семь литров воды. Спокойно себе запивайте чаем, кофе свои завтраки. Также и водой можно . Конечно, чтобы это не были литры воды. В этом нет никакой необходимости", - объясняет Анита Луценко.
Воду можно пить и во время тренировки, отметила тренер.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько воды нужно выпивать в день: простая формула
"Вообще, относитесь немного проще к таким вещам, особенно которые создают наши ежедневные ритуалы. Вы не выпьете столько кофе или чая, чтобы в организм прекратили попадать витамины и все полезное из еды. Питайтесь нормально, пейте нормально. Ведите активный образ жизни. И меньше стрессуйте из-за таких моментов. Потому что когда мы стрессуем, мы заедаем", – подытожила Луценко.
Большинство людей пьют воду бездумно из-за природной жажды. Однако для желающих похудеть это важно делать даже тогда, когда не хочется.
Диетологи утверждают, что для эффективного уменьшения килограммов нужно соблюдать питьевой режим. В стакан воды нужно добавить 50 г лимонного сока. Пить такую воду нужно за полчаса до еды. Эффект лимонной воды можно усугубить, добавив 10 г свежего или сушеного имбиря.
11 
1
Комментарии