Когда нужно менять зубную щетку и сколько в день чистить зубы

Такие заболевания полости рта, как кариес и пародонтит, не только вызывают боль и дискомфорт, но и могут влиять на самооценку и общение, обусловить проблемы с учебой и работой.

Кроме того, бактерии, которые возникают вследствие таких недугов, могут попасть в кровь через ткань десен и привести к серьезным последствиям для здоровья в целом - проблемам с сердцем, дыхательной системой, развитию диабета. Об этом сообщил Центр общественного здоровья.

ЦОЗ дал советы.

Соблюдайте правила гигиены полости рта

чистите зубы дважды в день в течение не менее двух минут;

используйте зубную пасту с фтором, фтор укрепляет эмаль и защищает зубы от кариеса;

ежедневно пользуйтесь зубной нитью и/или ирригатором;

полощите зубы после каждого приема пищи;

меняйте зубную щетку раз в три-четыре месяца или чаще, если щетина изношена, а также каждый раз после профессиональной чистки зубов.

Регулярно посещайте стоматолога

профилактический осмотр требуется не менее одного раза в 6-12 месяцев;

при появлении каких-либо проблем (покраснение и отек десен, кровотечение при чистке зубов, неприятный запах или привкус во рту) не медлите с визитом к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы быть здоровым

Откажитесь от вредных привычек

не курите и не употребляйте табачные изделия, откажитесь от алкоголя;

ограничьте употребление сахара до 25 г/сут;

не открывайте банки и орехи зубами, не перекусывайте нити, пластик.

Добавьте в свою жизнь полезные привычки

соблюдайте сбалансированную диету с достаточным содержанием фруктов и овощей;

отдавайте предпочтение воде как основному напитку;

используйте средства защиты зубов во время занятий спортом и поездок на велосипеде или мотоцикле, чтобы снизить риск травм.

"Помните: здоровье полости рта - это важная часть вашего общего здоровья", - пишет Центр общественного здоровья.

×