Какой цвет стен в спальне мешает быстро уснуть

Существует цвет спальни, который может провоцировать бессонницу и мешать полноценному отдыху.

Некоторые оттенки хотя и выглядят стильно, слишком активизируют нервную систему, не дают расслабиться.

Именно поэтому правильный выбор цвета стен способен влиять на качество сна не меньше вечерних привычек или режима дня.

Спальня - это не просто комната для отдыха. Это пространство, которое должно способствовать психологической разгрузке и качественному ночному сну. Поэтому не следует выбирать белый цвет для стен.

Он способен отражать даже минимальные источники света - от фонаря, экрана смартфона или лунного сияния. Ночью это работает против нас: пространство кажется более ярким, мозг получает сигнал об активности, и процесс засыпания затягивается.

Специалисты советуют заменить белый на спокойные холодные тона, которые не создают лишний контраст и зрительно "глушат" свет. Лучше всего работают вариации синего и зеленого: пастельно-голубой, туманно-синий или нежный шалфейный. Они помогают снизить эмоциональное напряжение и поддерживают естественный ритм засыпания.

Особенно уютной спальню делает так называемая "цветная заливка", когда потолок, стены и даже наличники двери окрашиваются в один и тот же оттенок. Это делает комнату визуально более теплой и уютной.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как цвет постельного белья может влиять на сон: эксперимент ученых

Если вы не готовы отказаться от светлых поверхностей, дизайнеры предлагают альтернативу: мягкие серые оттенки, прохладные кремовые без желтизны или пастельные с легким "дымчатым" эффектом.

Самым агрессивным цветом для спальни большинство дизайнеров и психологов считает яркий красный. Он стимулирует нервную систему (повышает пульс, давление и уровень адреналина), активизирует мозг вместо того, чтобы настраивать его на покой, вызывает тревожность и раздражительность. В целом - вызывает проблемы с засыпанием.

×