Как сьесть пончик и не испортить талию

Для того, чтобы иметь хорошую фигуру и не толстеть, есть пончики и пирожки не запрещено. Однако после употребления следует приложить максимум усилий, чтобы сжечь съеденные калории. Как, пишет claudia.pl.

Один сладкий пончик, печеный на дрожжах или соде содержит 300-350 ккал. Избавиться от них можно или физкультурой, или активностью по дому.

Сколько времени заниматься фитнесом против последствий поедания одного пончика:

быстрый бег - 30 мин.

спокойная пробежка - 35 мин.

скакание на скакалке - 30 мин.

езда на лошадях - 1 ч.

быстрая езда на велосипеде - 1 ч.

аэробика - 1 ч.

баскетбол - 1 ч. 10 мин.

спокойная езда на велосипеде - 1 ч. 20 мин.

большой теннис - 1 ч. 20 мин.

катание на роликах - 1 ч. 30 мин.

плавание - 1 ч. 30 мин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бургер с семью котлетами продали за 10 тысяч долларов

Сколько времени необходимо работать по дому чтобы сжечь калории от пончика:

интенсивная работа на огороде (копание, полив) - 50 мин.

уборка кровати - 1 ч. 20 мин.

уборка в доме - 1 ч. 25 мин.

мытье полов - 1 ч. 30 мин.

приготовления пищи - 1 ч. 45 мин.

мытье окон - 1 ч. 45 мин.

мытья автомобиля - 2 год.10 мин.

стирки вручную - 2 часа. 20 мин.

глажка - 2 часа. 30 мин.

уборка пылесосом - 2 год.35 мин.

управление автомобилем - 2 год.50 мин.

работа за компьютером - 3 часа. 10 мин.

Развлечения и хобби, которые спасут фигуру после поедания одного пончика:

разговоры по телефону - 2 часа. 30 мин.

поцелуи - 2 часа. 30 мин.

секс - 3 часа. 10 мин.

интенсивные танцы на дискотеке - 1 ч. 10 мин.

пешая прогулка - 1 ч. 30 мин.

подъем по лестнице - 30 мин.

примерка одежды - 3 часа.

шопинг - 2 часа. 20 мин.

чтение вслух - 3 часа. 10 мин.

сидение - 4 ч.

просмотр ТВ - 4 ч. 50 мин.

сон - 5 ч.

×