Для того, щоб мати гарну фігуру та не товстішати, їсти пончики та пиріжки не заборонено. Однак після вживання слід докласти максимум зусиль, щоб спалити з'їдені калорії. Як саме, пише claudia.pl.
Один солодкий пончик, печений на дріжджах чи соді містить 300-350 ккал. Позбутися їх можна або фізкультурою, або активністю по дому.
Скільки часу займатися фітнесом проти наслідків поїдання одного пончика:
швидкий біг - 30 хв.
спокійна пробіжка - 35 хв.
скакання на скакалці - 30 хв.
їзда на конях - 1 год.
швидка їзда на велосипеді - 1 год.
аеробіка - 1 год.
баскетбол - 1 год. 10 хв.
спокійна їзда на велосипеді - 1 год. 20 хв.
великий теніс - 1 год. 20 хв.
катання на роликах - 1 год. 30 хв.
плавання - 1 год. 30 хв.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бургер із сімома котлетами продали за 10 тисяч доларів
Скільки часу необхідно працювати по дому щоб спалити калорії від пончика:
інтенсивна робота на городі (копання, поливання) - 50 хв.
застеляння ліжка - 1 год. 20 хв.
прибирання в хаті - 1 год. 25 хв.
миття підлоги - 1 год. 30 хв.
приготування їжі - 1 год. 45 хв.
миття вікон - 1 год. 45 хв.
миття автомобіля - 2 год.10 хв.
прання вручну - 2 год. 20 хв.
прасування - 2 год. 30 хв.
прибирання пилесосом - 2 год.35 хв.
керування автомобілем - 2 год.50 хв.
робота за комп'ютером - 3 год. 10 хв.
Розваги та хоббі, що врятують фігуру після поїдання одного пончика:
говоріння по телефону - 2 год. 30 хв.
поцілунки - 2 год. 30 хв.
секс - 3 год. 10 хв.
інтенсивні танці на дискотеці - 1 год. 10 хв.
піша прогулянка - 1 год. 30 хв.
піднімання сходами - 30 хв.
примірка одягу - 3 год.
шопінг - 2 год. 20 хв.
читання вголос - 3 год. 10 хв.
сидіння - 4 год.
перегляд ТВ - 4 год. 50 хв.
спання - 5 год.
Модель Наталія Водянова прикрасила обкладинку британського журналу Porter і розповіла виданню, чому вона посадила дітей на дієту, розлучилася з колишнім чоловіком Джастіном Портманом і не вийшла заміж за нинішнього коханого Антуана Арно.
2 
35413
Коментарі