Привычка сидеть и закинуть ногу на ногу кажется безобидной, однако она может негативно влиять на здоровье.
Такая поза нарушает кровообращение, что со временем может привести к варикозу, отекам и даже ускоренному старению кожи.
Почему следует избегать позы "нога на ногу"
Увеличивается риск варикоза
В любом случае, все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) отрицательно сказываются на венозной системе нижних конечностей.
Стираются межпозвоночные диски
Сидение в позе "нога на ногу" может обернуться болями в нижнем участке спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от природной осанки опасны для позвоночника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самые плохие позы для сна, если болит спина
Для женщин предупреждением может стать факт, что в такой нефизиологической позе происходит пережим промежности и запросто развиваются гинекологические проблемы.
Не стоит расслабляться и мужчинам - привычка сидеть нога на ногу способна нарушить репродуктивную функцию и негативно повлиять на состояние простаты.
Чтобы минимизировать риск возникновения подобных проблем, достаточно контролировать свою осанку и избегать этой позы.
Чаще всего офисным недугом является боль в шее. Это самый подвижный отдел позвоночника, которому трудно выдержать нагрузку несколько часов сиденья. Через него проходят основные связи тела с мозгом, питательные вещества попадают в глаза.
Сидеть нужно так, чтобы сохранялись физиологические изгибы позвоночника: спина ровная и упирается в кресло. В поясничном отделе должен быть изгиб вперед, а грудной отдел наоборот - легко изгибаться назад. Шея также должна быть немного наклонена вперед.
4 
1
Комментарии