Как преодолеть акклиматизацию после отдыха в теплых странах

Чтобы побороть акклиматизацию, нужно пить много воды, правильно одеваться и не перегружать себя.

Главными симптомами акклиматизации являются головная боль, бессонница расстройства пищеварения и перепады артериального давления.
У взрослых этот период длится неделю, а у детей до 14 дней.

Если планируете отпуск в зимний период в теплые страны, езжайте не менее чем на 2 недели.
После поездки чувствовать усталость, если отдых продлится несколько дней, говорит 1plus1.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 компонентов в косметике, которые вредят коже

Чтобы приспособиться к климату, ограничьте физические нагрузки до и в первые дни путешествия. Не стоит переедать, особенно экзотические вкусности. Пейте много жидкости. Надевайте на солнце светлый и легкую одежду.

×