Основным летним лакомством принято считать мороженое. Сладкое и холодное, оно становится основой большинства летних дессертов. Но как быть, если вы следите за своей фигурой или сидите на диете? О том, вредно ли на самом деле мороженое для фигуры, читайте ниже.
Мороженое – можно ли, если на диете?
Увы, но мороженое – это не плитка шоколада и разбить его на месяц, к сожалению нельзя. А само по себе оно содержит достаточно много жиров. В классическом мороженом, изготовленном по ГОСТу, на каждые 100 г припадает 12-20 г жира. Поэтому классическое мороженое на диете к сожалению противопоказано.
В каком мороженом меньше всего жира?
В отличие от пломбира, щербет имеет меньший процент жирности. Соответственно, калорийность щербета ниже – около 150-180 ккал на порцию. Это мороженое более легкое и меньшая по весу порция кажется большой.
Также не содержит жира фруктовый лед. Однако это не лучший вариант для тех, кто сидит на диете, ведь там много сахара. Из-за углеводов, которые содержатся в замороженном соке, моментально повышается уровень сахара в крови, и вы стремительней набираете вес. Поэтому, если вы хотите полакомиться фруктовым льдом, лучше приготовить его самостоятельно, заморозив перетертые фрукты или фруктовый сок без сахара в форме. Получится очень вкусно, полезно и без вреда для фигуры.
Йогуртовое мороженое
Качественное диетическое мороженое действительно можно употреблять на диете. Поэтому, если вы не можете отказаться от мороженого, переходите на йогуртовое мороженое. Оно не должно содержать жиров, и Е-добавок. Но не стоит увлекаться таким мороженым, ведь оно чаще всего содержит растительные жиры, что не полезно.
2 
1
Комментарии