Основними літніми ласощами прийнято вважати морозиво. Солодке і холодне, воно стає основою більшості літніх десертів. Але як бути, якщо ви стежите за своєю фігурою або сидите на дієті? Про те, чи шкідливе насправді морозиво для фігури, читайте нижче.
Морозиво - чи можна, якщо на дієті?
На жаль, але морозиво - це не плитка шоколаду і розбити його на місяць, на жаль не можна. А саме по собі воно містить досить багато жирів. У класичному морозиві, виготовленому за ГОСТом, на кожні 100 г припадає 12-20 г жиру. Тому класичне морозиво на дієті на жаль протипоказано.
В якому морозиві найменше жиру?
На відміну від пломбіру, щербет має менший відсоток жирності. Відповідно, калорійність щербету нижче - близько 150-180 ккал на порцію. Це морозиво більш легке і менша по вазі порція здається великою.
Також не містить жиру фруктовий лід. Однак це не кращий варіант для тих, хто сидить на дієті, адже там багато цукру. Через вуглеводи, які містяться в замороженому соку, моментально підвищується рівень цукру в крові, і ви стрімкіше набираєте вагу. Тому, якщо ви хочете поласувати фруктовим льодом, краще приготувати його самостійно, заморозивши перетерті фрукти або фруктовий сік без цукру у формі. Вийде дуже смачно, корисно і без шкоди для фігури.
Йогуртове морозиво
Якісне дієтичне морозиво дійсно можна вживати на дієті. Тому, якщо ви не можете відмовитися від морозива, переходьте на йогуртове морозиво. Воно не повинно містити жирів, і Е-добавок. Але не варто захоплюватися таким морозивом, адже воно найчастіше містить рослинні жири, що не корисно.
2 
1
Коментарі