воскресенье, 18 октября 2020 06:30

Гантели вместо тренажера: назвали подводные камни менопаузы

Гантели вместо тренажера: назвали подводные камни менопаузы
Менопауза легче проходит от позитивного настроя Фото: medikom.ua

18 октября отмечают Всемирный день менопаузы. Это необратимый процесс в жизни каждой женщины, которого многие боятся. На самом деле, это новый этап, который дарит немало возможностей. Например, женщина уже может спокойно иметь сексуальные хвязкы без страха забеременеть. А еще избегать ежемесячных болей живота и изменений настроения.

У женщин очень связана гормональная и нервная система. Поэтому надо позитивно настроиться на изменения в организмы и гормоны постепенно перестроятся.

О менопаузе можно говорить, если с момента последней менструации прошло более двух лет.

Есть факты о менопаузе, которые помогут лучше к ней подготовиться:

1. Заниматься спортом по-новому

Во время менопаузы, радикально меняется гормональный фон и тело. Поэтому систему привычных тренировок нужно будет пересмотреть.

Чтобы держать себя в форме, делайте больше упражнений с гантелями. Это не только поможет похудеть вашей талии, но и укрепит костную массу. Она становится хрупкой у женщин, когда они стареют.

2. Сексуальность не исчезает

Во время наступления климакса женщины жалуются на сухость во влагалище и отсутствие собственного смазки, так как уровень эстрогена резко падает. От этого секс может стать болезненным. Это можно исправить купленными маслами.

3. Половые болезни

Во время менопаузы многие женщины перестают использовать любые средства защиты, ибо не могут забеременеть. Восприимчивость к заболеваниям, передающимся половым путем, увеличивается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Климакс: трудности переходного возраста

4. Волосы тоньше

Волосяной покров на голове и на теле заметно поредеет. Организм теперь производит дополнительный андроген. Это гормон, который играет важную роль в мужской репродуктивной активности.

5. Проблемы со сном

В этот период следует пораньше ложиться спать. Бессонница - типичный побочный эффект часто возникает из-за ночной потение женщин. Ночной пот вызывают простые приливы, которые будят вас и делают людей вялыми.

Для отличного самочувствия женщинам и мужчинам нужно разный набор витаминов и питательных веществ. Это нужно учитывать при планировании рациона.

Эксперты назвали продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины: Свежие, замороженные, сезонные фрукты и овощи - как источники витаминов и антиоксидантов, укрепляющих иммунитет.

Сейчас вы читаете новость «Гантели вместо тренажера: назвали подводные камни менопаузы». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 706
Голосование 31 октября, Усик - Чисора. Как закончится бой?
  • 1) победой Усика по очкам
  • 2) победой Усика нокаутом
  • 3) победой Чисоры по очкам
  • 4) победой Чисоры нокаутом
  • 5) ничьей
Просмотреть