Вздремнуть днем хотя бы полчаса — вот, что нужно человеку для того, чтобы зарядиться энергией и значительно повысить продуктивность своей работы. Эффект будет тот же, что и от чашечки кофе, только без негативных последствий для организма. Пишет Ukr.Media.
Благодаря короткому дневному отдыху улучшается способность мозга запоминать информацию и производить новые идеи, пробуждается вдохновение и активизируется работа органов чувств. Степень концентрации внимания после небольшой сиесты тоже повышается. Так, в настоящее время подтверждено, что 1 час дневного сна равноценно заменяет 200 мг кофеина.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как отогнать сон на работе
Мотивировать прерваться на отдых должно и наличие возможности спастись от пагубного воздействия стресса. Известно, что именно во время сна активность гормона, выброс которого происходит вследствие пребывания организма в стрессовом состоянии, снижается. Кроме того, при этом параллельно возрастает концентрация гормона счастья.
Ранее рассказали, почему не советуют спать больше 10 часов. Ученые обнародовали результаты 10-летнего исследования, которое показало, чем грозит избыток сна и как свести к минимуму ущерб от пересыпания.
7 
35413
Комментарии