Диетолог Екатерина Кабашная рассекретила 5 простых правил легкого похудения для начинающих.
Секретами потери веса женщина поделилась в Instagram.
По словам диетолога, нужно быть настойчивым и не ждать мгновенного результата.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Результат за неделю: как накачать пресс в домашних условиях
1. Отвлечься от мысли о похудении. Тратится очень много сил на подготовку и моральные муки перед процессом потери веса. Необходимо собраться с силами и сделать уверенный рывок к идеальному телу, а не откладывать на завтра или следующий понедельник.
2. Никаких запретов. Чем проще процесс, тем реальнее результат. Начните с 1500-2000 калорий в день, а один перекус пусть будет любимая сладость.
3. Худейте только 24 часа. Постоянные мысли о диете и калориях очень истощают организм. Мозгу лучше немного "потерпеть", чем отказаться навсегда от какого-то блюда или продукта.
4. Играйте в прятки с вечерними вкусностями. Положите на тарелку кусок торта или пиццы и поставьте в холодильник на следующий день. Главное помнить, что вы придерживаетесь диеты лишь "один день" (пункт 3).
5. Не сосредотачивайтесь на результате, а наслаждайтесь процессом. Если вы выберете легкое похудение, то так оно произойдет автоматически. Если вложить все силы "в борьбе", то потом их не останется в поддержку организма.
Если вы пытаетесь похудеть, правильно питаетесь, ходите в спортзал, но вес не уменьшается, то дело в нарушении обмена веществ. Есть ряд продуктов, которые налаживают работу желудка и стабилизируют состояние организма.
4 
1
Комментарии