Дієтолог розкрила ТОП-5 секретів для легкого схуднення

Дієтолог Катерина Кабашна розсекретила 5 простих правил легкого схуднення для початківців.

Секретами втрати ваги жінка поділилась в Instagram.

За словами дієтолога, потрібно бути наполегливим і не чекати на миттєвий результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Результат за тиждень: як накачати прес у домашніх умовах

1. Відволіктися від думки про схуднення. Витрачається дуже багато сил на підготовку та моральні муки перед процесом втрати ваги. Необхідно зібратись із силами та зробити впевнений ривок до ідеального тіла, а не відкладати на завтра чи наступний понеділок.

2. Жодних заборон. Чим простіше процес, тим реальніше результат. Почніть із 1500-2000 калорій на день, а один перекус нехай буде улюблений смаколик.

3. Худніть тільки 24 години. Постійні думки про дієту та калорії дуже виснажують організм. Мізкам краще трохи "потерпіти", ніж відмовитись назавжди від якоїсь страви або продукту.

4. Грайте в хованки з вечірньою смакотою. Покладіть на тарілку шматок торта або піци та поставте у холодильник на наступний день. Головне пам'ятати, що ви дотримуєтесь дієти лише "один день" (пункт 3).

5. Не зосереджуйтесь на результаті, а насолоджуйтесь процесом. Якщо ви виберете легке схуднення, то так воно відбудеться автоматично. Якщо вкласти всі сили "в боротьбу", то потім їх не залишиться на підтримку організму.

×