четверг, 15 октября 2020 02:28

Что дает организму лишние полчаса сна

Что дает организму лишние полчаса сна
Лишние полчаса сна повышает производительность человека. Фото: championat.com

Не секрет, что полноценный сон обновляет организм и помогает провести продуктивно день. На такой отдых стоит выделять 7-9 часов в день. Ученые же рассказали, что дадут человеку дополнительные 29 минут сна. Это ключ к улучшению повседневной благосостояния и производительности.

Об этом пишет Мedicalxpress.

Ученые Университета Южной Флориды рассматривали, как аспекты ночного сна влияют на повседневную осознанность. А не просто сосредоточивалась на качестве или продолжительности сна.

Исследование показало, что длительный сон улучшает осознанность следующего дня снижает сонливость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали точное количество сна, которое требуется в разном возрасте

"Человек может быть бодрой, но не обязательно в состоянии осознанности. При этом бывают и обратные ситуации, - рассказывает ведущий автор Сумы Ли, доцент кафедры исследования старения в УЮФ. - Осознанность - это не просто бодрствования. Она указывает на контроль внимания и саморегуляцию, что способствует чувствительности и адаптации к внешним и внутренним сигналов".

Одной из важнейших составляющих эффективного похудения является здоровый, глубокий и полноценный сон.

Не всегда удается заснуть вовремя, и, как следствие, выспаться и чувствовать себя бодро и энергично, рассказала диетолог Ольга Усенко.

Сейчас вы читаете новость «Что дает организму лишние полчаса сна». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 35413
Голосование Какие условия мира и остановка войны для вас приемлемы
  • Отказ от Донбасса, но вывод войск РФ со всех остальных территорий
  • Замороження питання Криму на 10-15 років
  • Отказ от Крыма и Донбасса при предоставлении гарантий безопасности от Запада по всем остальным территориям
  • Остановка войны по нынешней линии фронта
  • Лишь полный отвод войск РФ к границам 1991-го
  • Ваш вариант
Просмотреть