Почему быть благодарным полезно для здоровья: 5 причин

Чувство благодарности может положительно влиять на здоровье.

Ученые называют несколько причин, которые это подтверждают, сообщает www.thehealthy.com.

Так почему же благодарность полезна для здоровья?

Улучшение сна
Ученые университета МакЮена в Альберте, Канада, провели исследование и выяснили, что студенты, которые страдали от тревоги, начали спать лучше. Это происходило в те дни, когда они перед сном писали список вещей, за которые благодарны. По мнению ученых, это помогало снять напряжение.

Повышение силы воли
Исследователи Гарвардского университета, что в Массачусетсе, США, и другие ученые провели тест на силу воли: участники имели возможность получить $ 54 сразу или $80 через 30 дней. При принятии решения им дали задание написать о временах, когда они чувствовали себя благодарными, счастливыми или просто чувствовали себя нормально. Кто описал опыт, связанный с благодарностью, чаще соглашался отложить момент получения вознаграждения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Воплотить мечту поможет ватман и фантазия

Снижение уровня стресса
Научный журналист Джованни Алессио утверждает, что чувство благодарности может снизить уровень стресса и тревоги, а также активизировать те участки мозга, которые выделяют серотонин и дофамин.

Новые дружеские отношения
Научный журнал "Эмоция" в 2015 году опубликовал исследование, в котором говорится о том, что слова благодарности помогут завязать долгосрочные отношения с людьми.

Снижение боли
Согласно исследованию Роберта Эммонса из Калифорнийского университета, США, и профессора Дэвиса, который изучает благодарность, люди, которые ее практикуют, реже жалеются на симптомы болезней и боль.

×