Длительные празднования, особенно после поста, наносят организму немалый вред. Как быстро вернуть форму и восстановить хорошее самочувствие?
Во-первых, посвятить несколько дней разгрузке организма. Есть легкие супы, гречневую, овсяную и рисовую каши. Налегать на овощи и фрукты. Это поможет не только очистить организм, но и избавиться от лишних килограммов.
Во-вторых, вывести токсины после переедания и употребления алкоголя. Поможет активированный уголь. Однако не стоит увлекаться, потому что это лекарство после длительного употребления начинает поглощать из организма и витамины, которых после праздников и так мало.
В-третьих, именно витамины помогут вернуться к норме. Разнообразные соки-фреши, компоты из сухофруктов, кисломолочные продукты. Хорошо бы насытить организм витамином С, употребляя несколько дней подряд аскорбинку.
В-четвертых, не забывать о воде, лучше минеральной. 1.5-2 литра в день вымывает шлаки, предотвращает интоксикацию и обезвоживание.
Стоит отказаться от копченостей, жиров и хотя бы на несколько дней ограничить потребление мяса. А также исключить из рациона кофе, заменив его чаем, а лучше - травяными отварами.
Читайте также: Список полезных продуктов, которые нельзя сочетать друг с другом
2 
1
Комментарии