В начале лета многие заболели гриппом. Остановить его распространение можно когда станет постоянное тепло. Вирус погибает при температуре от 20 ° С
Чтобы не попасть в число тех, кто заболеет гриппом стоит:
Пить витамин С
Даже если вы не были в контакте с гриппа человека, 3 г аскорбиновой кислоты усилит защитные силы организма. Для лучшего эффекта делайте это в следующие 2-3 дня.
После работы промывать нос
И полощите горло солевым раствором (из аптеки или приготовленный же - из расчета 1 ч.л. на 1 л воды) сразу же, как переступите порог дома. В особой опасности люди, которые ездили в транспорте или пребывание в помещении с большим количеством людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как защититься от закачки в транспорте
Ароматерапия
Каждый вечер зажигайте на 1-2 часа лампу с маслами эвкалипта, мяты или чайного дерева.
Ужинать супом и отказаться от кисломолочных продуктов
Здоровый кишечник обеспечивает до 70% неспецифического иммунитета. Утверждение, что кефир и йогурт заселяют кишечник здоровой микрофлорой - миф: еще до того, как полезные бактерии к нему придут, они уничтожаются желудочным соком.
Эти продукты усиливают выработку организмом слизи, ухудшает работу кишечника. Есть простой способ наладить пищеварение: отказаться от жареного, копченого и то, что содержит окисленные жиры. Полезно также ужинать супами: овощными или на курином бульоне.
Пить горячую воду и есть специи
Каждые 20-30 минут по 2-3 глотка (в день выпивайте 1,5 л). Это уменьшит количество слизи и токсинов, снижают иммунитет.
А специи в каждый прием пищи улучшают переваривание пищи (улучшая в результате состояние кишечника), а раздражая слизистые гортани, повышают местный иммунитет в ней.
5 
35413
Комментарии