Как быстро адаптироваться к переходу на зимнее время

В воскресенье, 29 октября, в Украине стрелки часов в четыре утра переведут на час назад.

В мире 110 стран дважды в год переводят часыов, в отличие от других 160 государств.

В 2011 году Россия и Беларусь отказались от перевода часов. Тоже самое хотели сделать и в Украине, чтобы сохранить здоровье граждан и сэкономить бюджетные расходы на медицину. Однако это стало невозможным, ведь жители Западной Украины жаловались, что без перевода часов им приходится добираться на работу, когда за окном еще темно.

Зимнее время вводят для экономии электроэнергии. В этот период многие страдают от сезонной депрессии, нарушений сна, раздражительности, снижение работоспособности. Растет также количество инфарктов, суицидов, а также аварий на дорогах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врач-онколог назвал первые симптомы рака у детей, которые должны увидеть родители

На адаптацию организма уходит две недели. Чтобы к этому подготовиться, надо ежедневно ложиться на 15 минут позже. Перед сном желательно принять теплую ванну, отложить подальше от кровати гаджеты, выпить чай и сделать массаж.

Утром необходимо хорошо позавтракать, после работы подышать свежим воздухом. Полезно есть гранаты, виноград, грибы, тыкву и хурму.

×