Июнь побил несколько температурных рекордов. В последнюю неделю воздуха днем в большинстве областей прогрелся более чем до + 34 ° C. В первую неделю июля пройдут дожди, потом жара вернется.
- Среди двора потеряла равновесие и упала, - рассказывает 62-летняя Тамара Сторощук из поселка Короп Черниговской области. - Хорошо, что почтальон увидела и помогла. От той жары сердце колотится, как бешеное. Выхожу только с листком капусты на голове.
Жара заставляет все органы человека работать интенсивнее. Ускоряется сердцебиение, возрастает давление. Перегрев больше всего угрожает диабетикам, астматикам и людям с больной щитовидной железой.
- В жару отложите уличные дела на утро или вечер, - говорит 37-летняя Мария Крашук, столичный терапевт. - На огороде человек нагибается, кровь приливает к голове и вызывает инсульт. Если голова долго наклонена, кровь хуже поступает к позвоночнику.
Советует, как вести себя в жару.
- Мыться лучше обычной водой. Моющие средства сушат кожу, которой и так тяжело. Сердечники не должны выходить из дома без валидола, корвалола или нитроглицерина.
При перегреве возрастает нагрузка на сердце. Возникает головная боль, учащается пульс, появляется одышка, сжимает в груди.
- Можно намочить запястья холодной водой, - говорит Мария Крашук. - Но лучше перейти в тень. Лечь на спину, поднять голову и ноги и выпить воды. Положить компрессы из влажной ткани на лоб, сгибы рук и ног. Если чувствуете, что падаете в обморок - потрите мочки уха и сожмите кончик мизинца. Это вернет в сознание.
Чаще всего люди теряют сознание на полях, где нет тени.
- На поле надо брать зонт и термос с холодной водой. Ею мочить руки и шею, - говорит Мария Крашук.
На огородах люди работают наклоненными. От этого еще больше возрастает давление и нагрузка на сосуды.
- Из носа может пойти кровь, - говорит Мария Крашук. - Чтобы ее остановить, положите что-нибудь холодное на затылок, зажмите нос по бокам. Через 5 минут вставьте в ноздри ватные тампоны, смоченные в слабом уксусном растворе - чайная ложка на стакан воды. От кислоты рана затянется быстрее.
Рост давления, тошнота и рвота - традиционные симптомы перегревания.
- Но есть и новые, - добавляет. - Это раздражительность, падение зрения, судороги. От работы на жаре мышцы ног и рук твердеют, болят.
Советует не пить много воды. Ее избыток перегружает сердце.
- В жару смертельно вредит таранка. Содержит много соли, которая задерживает воду в организме. Теплообмен не происходит, давление растет.
Не рекомендует есть макароны, жареные блюда. Они ускоряют обмен веществ и разогревают организм. Следует ограничить соленое и сладкое, потому что усиливают жажду. Лучше употреблять компоты, узвары, йогурт, зеленый чай, вареные мясо и рыбу.
- Больше всего от жары страдают дети и пожилые люди. У первых механизмы терморегуляции еще не сформированы. У вторых работают уже не так исправно, - рассказывает диетолог Светлана Фус, 58 лет. - Охлаждению организма способствуют салат, огурцы, сельдерей, помидоры, арбузы и дыни. Они богаты калием, который регулирует потерю жидкости от потоотделения. Предотвращают тепловой удар.
5 
35413
Комментарии