Диабетики снижают уровень глюкозы тренировками
- Мать умирала у меня на руках. Тот стресс едва пережила. Когда решилась на второго ребенка, была неудачная беременность. После этого врачи сообщили о высоком сахаре, - говорит Марина Лебига, 40 лет, из Харькова. Имеет диабет первого типа.
Медики назначили колоть инсулин каждый день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Также заниматься на домашнем тренажере и скандинавской ходьбой. За тренировку сахар падает на две-четыре единицы.
- Если тренируюсь, то колю инсулина меньше. Когда ем мясо и овощи, то потом хожу, двигаюсь. Все нужно контролировать, чтобы не допустить осложнений от скачков сахара. Внимательности бывает недостаточно. Не всегда удается все просчитать. От резкого снижения уровня сахара есть риск потерять сознание, могут быть слабость и кровоизлияния в сосудах глазного дна. Если они в одном и том же месте, появляется рубец, падает зрение. У меня эти рубцы уже есть.
Измерять уровень сахара надо несколько раз в день, но это затратно. 50 тестов-полосок для глюкометра стоят почти 500 грн. Их дает государство, как инсулин. Проверяет сахар только утром, и от этого рассчитывает дозы.
- Когда впервые попала в институт с высоким уровнем сахара, врачи объяснили, что лучше колоть инсулин, чем таблетки принимать. Те только снижают сахар, а инсулин заменяет гормон. Если уровень глюкозы в крови низкий, клетки голодают и становится еще хуже, - говорит Лебига. - В питании пользуюсь правилом заработал - съел. Позволить себе запрещенный продукт могу только, когда уровень глюкозы крови в норме.
Такие продукты ест только утром, или потом 30 мин. занимается физическими упражнениями или ходьбой.
- Есть правило: пью стакан воды утром и перед едой. Газированные напитки, кофе, чай, соки - не заполняют водный баланс. Для клеток все это еда, а не вода.
Всегда под рукой имеет аптечку. Там глюкометр с запасной батареей и тест-полоски, жаропонижающие препараты, солевые средства для восстановления водного баланса, крекеры, леденцы, сок в маленьких пакетиках, гель от ушибов или растяжений. Инсулин в шприце-ручке носит в термочехле. Его нельзя перегревать, замораживать, хранить возле приборов, которые могут нагреваться.
- Валилась с ног без причины. Начала сильно худеть. Стала, как скелет. Первой забила тревогу свекровь, потому что и сама имела диабет, - рассказывает 56-летняя Ольга Исаенко из города Белая Церковь Киевской области. Имеет диабет второго типа.
Шесть лет живет на таблетках, снижающих уровень сахара в крови. Их получает по Правительственной программе "Доступні ліки" по электронному рецепту, который выписывает семейный врач.
- Диабет первыми поражает глаза. Преждевременно надела очки, а теперь еще и тело распухает. Частые перепады уровня сахара влияют на сосуды и почки, которые и дают отеки.
Научилась жить по новому режиму. Из сладостей можно несколько раз в месяц печенье Мария, йогурт или мороженое. Советует не перекусывать, потому что это входит в привычку. За день имеет шесть-семь перекусов. Считает калории и содержание углеводов в пище.
- Как-то муж принес домой белый хлеб, который мне запрещен. Услышала его запах, почувствовала привкус корочки и заплакала. Виталик когда увидел меня, остолбенел. Замотал в пакет и вынес. Больше такого хлеба у нас не было. Тяжело век прожить по одному, а затем отказаться от всего, что любила. Вдвое труднее к этому привыкать домашним.
Когда уровень сахара в крови падает, должна хоть что-то поесть. Если начинает кружиться голова - берет мед, леденец, ложку сахара или сладкий чай.
- У меня сильно трясутся ноги, перед глазами мошки, дергается голова. Теряю координацию и начинаю шататься, как пьяная. Становлюсь злой и агрессивной, кричу на всех. Боюсь где-то упасть или царапнуться, потому что раны заживают неделями. А летом целая беда с жаждой и комарами. Укусы тоже долго заживают.
Ежегодно Ольга Исаенко ложится в больницу на две недели.
- Хочется попросить у Бога выходной от этого диабета хоть на день. Думала, что если не буду есть углеводы, то лекарства будут не нужны. Так продержалась два дня. Затем началась жажда, тошнота, рвота. Поняла, что чуда не произошло и так организм жить не сможет.
Разработала рацион полезных продуктов. Ест фасоль, топинамбур, сельдерей, цветную капусту и белокочанную капусту. Пьет чай из черники, шиповника, зверобоя и цикория. Соки из столовой свеклы, квашеной капусты, граната, шелковицы, сливы. Когда жажда мучает, пьет бульон из пшеницы или ячменя, маринады. Полезны земляника, малина, рябина, ежевика, кизил, груши. Отказалась от слив, винограда и бананов, потому что в них много крахмала.
- Для снижения сахара делаю винную кашицу. 100 граммов растертого чеснока заливаю литром красного сухого вина. Настаиваю в теплом месте на свету две недели, периодически встряхивая содержимое. Процеживаю, принимаю по две столовые ложки три раза в день перед едой. Остальное храню в холодильнике.
Нормализуют уровень сахара смешанные поровну мед и сок калины. Принимает по 1 ст. л. натощак. Или заливает 10 лавровых листиков двумя стаканами кипятка и настаивает сутки в термосе. Пьет по 50 мл трижды в день перед едой две недели.
3 
1
Комментарии