Жителям мегаполисов нужно увеличить в рационе богатые витаминами группы В продукты.
Богатые витаминами группы грецкие орехи, бананы, миндаль, авокадо, кешью, томаты, тыква, шпинат, спаржа, арахис, зеленый горошек, мясо, рыба, яйца, печень. Об этом сообщает 24tv.
Американские исследователи из Колумбийского и Гарвардского университетов провели исследование, как жители крупных городов страдают от загрязнения воздуха из-за транспорта. В нем приняли участие люди в возрасте от 18 до 60 лет. Они много времени проводили на улице и недалеко от дороги.
Подопытных разделили на две группы. Участники первой группы употребляли плацебо - вещества без явных лечебных свойств. Их используют для имитации лекарств в исследованиях. Участники второй группы принимали витаминные добавки. Они содержали фолиевую кислоту, витамин B6 и B12.
После эксперимента подопытным сделали анализ крови. Он показал, что участники, которые употребляли витамин В, были более защищены от воздействия загрязнения воздуха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Плоды для любви: семь продуктов, разжигающих страсть
Чтобы компенсировать негативное влияние на организм загрязненного городского воздуха, следует увеличить потребление богатых витамином продуктов.
Чтобы избавиться от стресса и плохого настроения, многие прибегают к заеданию своих проблем или употреблению алкоголя. При употреблении сладостей в крови поднимается уровень сахара, что улучшает настроение лишь на некоторое время. Но как только он падает - эмоциональное состояние ухудшается. Лучше заменить сладости на фрукты или хрустящие овощи.
4 
35413
Комментарии