Ексклюзивы
четверг, 25 января 2018 01:37

Здоровое питание: топ-5 советов для работающей мамы

Иногда работа отнимает столько сил и времени, что приготовления пищи кажется нереальной задачей. Чтобы все успеть, приходится недосыпать или кормить детей полуфабрикатами.

Автор: poradu.pp.ua
  Здоровое питание: топ-5 советов для работающей мамы
Здоровое питание: топ-5 советов для работающей мамы

Придлагаем 5 советов, которые помогут избежать обеих нежелательных вариантов и сэкономить время.

1. Любимый завтрак каждый день

Если завтрак вкусный и сбалансированный, он не надоедает. Часто даже звезды признаются, что в течение многих лет завтракают одним и тем же блюдом. Что бы придумать для детей вкусного и полезного? Можно предложить им на завтрак хлопья с йогуртом, сладкие хлебцы со злаками и сухофруктами и чай. А на выходные, конечно, можно покормить детишек чем-то другим - оладьями, яичницей с беконом или сырниками.

Автор: owoman.com.ua
  Здоровое питание: топ-5 советов для работающей мамы
Здоровое питание: топ-5 советов для работающей мамы

2. Основную пищу готовьте в воскресенье

Если нет возможности готовить каждый день, постарайтесь приготовить побольше еды в воскресенье. Например, сварите большую кастрюлю борща, сделайте плов, творожную запеканку или котлеты. А каши можно готовить непосредственно перед приемом пищи. Это не займет много времени.

3. Перекусы

Чтобы перекусы были полезными, пусть у вас на столе всегда лежат орешки, сухофрукты, яблоки и бананы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С малышкой подмышкой - 4 способа заработка для женщины в декрете

4. Пакуйте обеды заранее

Если ваши дети и человек берут на учебу или работу обеды, пакуйте их с вечера. Этим вы сэкономите много времени утром.

5. Идеи на ужин

Не нужно слишком заморачиваться с ужином, тем более, затягивать с ним до самой ночи. Приготовить его можно и за полчаса. Главное, чтобы часть ингредиентов была готова заранее.Например, если вы на выходных запекли филе индейки, можете по вечерам делать порционный салат с мясом, листьями салата, овощами (морковью, сельдереем, помидорами) и сыром. Или быстро отварить или потушить брокколи, стручковую фасоль, морковь, и подать такой вкусный витаминный гарнир к мясу. К тому же, всегда можно отварить картофель.

Автор: childventures
  Не нужно слишком заморачиваться с ужином, тем более, затягивать с ним до самой ночи. Приготовить его можно и за полчаса. Главное, чтобы часть ингредиентов была готова заранее
Не нужно слишком заморачиваться с ужином, тем более, затягивать с ним до самой ночи. Приготовить его можно и за полчаса. Главное, чтобы часть ингредиентов была готова заранее
Сейчас вы читаете новость «Здоровое питание: топ-5 советов для работающей мамы». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 13056
Голосование Почему я не буду голосовать за Юлию Тимошенко на президентских выборах в 2019 году?
  • Она уже была во власти и показала все свои возможности
  • Стране нужен президент другого качества
  • Ни на каких выборах не поддерживал ни ее, ни партию "Батькивщина"
  • Еще не определился с кандидатом
  • Буду голосовать за Тимошенко
Просмотреть
Погода